Grūtniecības laikā slavenā dziedātāja Pink dabūja daudz papildu mārciņu, un tas viss, jo viņa nenoliedza, ka viņam ir iecienīts ēdiens. Pēc viņas domām, viņa vienkārši pārgāja ar siera kūkām un citiem pīrāgus, un it īpaši viņa gribēja sāļo un skābu. Bet pēc dzemdībām viņai izdevās zaudēt svaru par 25 kg un atgriezties skaistajā formā, tagad viņa ir pamats, kas visā pasaulē demonstrē savu neticami skaisto spiedienu un plānu jostasvietu.
Viņas galvenā uzvara ir dziedātāja uzskata, ka viņa atmest smēķēšanu, tiklīdz viņa uzzināja, ka viņa ir stāvoklī. Kā jūs zināt, šis solis veicina papildu mārciņu kopumu, taču tas neietekmēja dziedātāja figūru. Protams, jūs nevarat atļauties pieņemt darbā treneri, kas dos jums sportu un uzņemsim tev perfektus vingrinājumus. Bet ir pamatziņojumi, kurus katra sieviete var sekot.
Sporta padomi
Tūlīt pēc piedzimšanas dziedātājs sāka ar pastaigām, kas gludi pārslēdzās uz skriešanu. Pēc kāda laika Pink atgriezās pie viņas pamata pastiprinātas mācības: stundu viņa veltīja sirdij, lai ielādētu, un pēc tam pārgāja uz joga jogai, ko arī pavadīja apmēram stundu, lai praktizētu. Turklāt kopā ar savu treneri dziedātājs bija iesaistīts kikboksā un skriešanā. Apmācība notika 6 dienas nedēļā. Bet bez tā arī viņas izrādes rotaļlietas rotaļās praktizēja un zaudēja papildu mārciņas.
Vairāki mīļākie dziedātājas Pink vingrinājumi:
- Pirmajam vingrinājumam vajag fitballu. Kājām jābūt novietotām uz bumbu, un galvenais uzsvars jāliek uz palmu, ķermenim jābūt paralēli grīdai. Varat arī pacelt kājas tā, lai starp tām būtu 45 grādi. Veiciet 10 atkārtojumus ar katru kāju.
- Uzlieciet uz grīdas un paceliet kājas tā, lai tie būtu perpendikulāri grīdai. Pārvelciet galvu un piestipriniet to pie slēdzenes. Izelpojot, noņemiet galvu un plecus un izstiepiet kājas, ieelpojot atgriezieties sākuma stāvoklī. Dariet 10-15 atkārtojumus.
- Liekot uz grīdas, paceliet kājas tā, lai starp tām un grīdu būtu aptuveni 45-50 grādi. Izelpojot ir nepieciešams no grīdas atzīt ķermeni un izstiepties uz augšu, lai ķermeņa un rokas būtu paralēli kājām. Uzmanieties, lai jūsu kājas nevelk ceļos. Atkārtojiet šo vingrojumu 10-15 reizes.
Turklāt dziedātājs patīk izdarīt stiepes vingrinājumus, un viņa var viegli sēdēt uz auklas.
Padomi pareizai uzturu
Pēc bērna piedzimšanas dziedātājs pilnībā pārdomāja savu uzturu un atteicās no šāda mīļākā siera kūkas. Tagad viņas ikdienas izvēlnē bija iekļauti tikai noderīgi produkti. Būtībā Pink lieto kāposti un citus dārzeņus, kā arī vistas fileju un zivis.
Aptuveni skandalozās dziedātāja izvēlne izskatījās šādi:
- Brokastis sastāvēja no auzu putru porcijas, kā arī 1 vārīta cieti vārīta ola.
- Pusdienu laikā Pink ēda gabalu vārītas tītara un dārzeņu salātus,
kas sastāvēja no iecienītākajiem dārzeņiem, bet ne cieti. Lai aizpildītu salātus, jums vajadzēs vai nu olīveļļu, vai vienkārši citronu sulu. - Pēc vakariņām dziedātājs ēda nelielu laša gabaliņu, kuru vajadzētu cepēt vai pagatavot pārim.
- Snacked Pink ar viņas mīļajiem augļiem. Kopumā dziedātāja diēta ir augu izcelsmes produkti, pat brīvdienās viņa sagatavo pareizos un veselīgos ēdienus, piemēram, pelmeni ar pupiņām.
Singer Pink neiesaka lietot dažādas ārkārtējas diētas vai tukšā dūša, jo atgriezīsies zaudētais svars un šī svara zaudēšanas metode var būt slikta jūsu veselībai. Tādēļ ir labāk zaudēt svaru pakāpeniski, bet pareizi. Tādējādi, izpildot visus iepriekš minētos ieteikumus, dziedātājs zaudēja 25 kg gadā, bet viņa var droši apgalvot, ka rezultāts ir tā vērts.