Auzu milti - sir! Šāda pazīstama frāze, no kuras es gribētu nocitēt. Vai ir daudz, kas vēlas to nobaudīt? Patiesībā, ja jums nepatīk auzu milti, jūs vienkārši nezināt, kā to pagatavot. Bet šī ir ļoti noderīga brokastis! Tas satur daudz mikroelementu, kas uzlabos sejas ādu un palielinās jūsu imunitāti. Auzu milti attiecas uz sarežģītiem ogļhidrātiem, kuri ilgstoši tiek sagremoti un ķermenī tiek piegādāti enerģija vairākas stundas. Tas ir liels tikums, ja skatāties skaitli! Un, ja pusēs nav lieko tauku un jums nav bada, tad noskaņojums ir lielisks.
Trauki, kuru pamatā ir auzu milti, ir bagāti ar B vitamīna grupu, un tā ir veselīga nervu sistēma, mierīga miegs. Turklāt šāda uztura pozitīvi ietekmēs matu augšanu un ādas stāvokli. Visbeidzot, auzu miltus var ēst ne tikai veselīgu brokastu formā.
Izkraušanas diena no auzu miltiem
Vakar bija drauga dzimšanas diena? Vai arī korporatīvā puse? Svari šādās dienās ir labāk izvairīties. Vai nav izmisums, jūs varat ātri likt sevi kārtībā. Pēc pārēšanās, tukšā dūšā diena būs ātrākais veids, kā atgriezties formā un kāpt jebkurā džinsā.
Bet kā es to varu pārsūtīt? Visa diena badā ir neticami sarežģīta, jo īpaši pēc tam, kad kuņģis ir pieradis iekļūt lielā ēdiena daudzumā. Ja dienas laikā neēdat neko citu kā ūdeni vai sulas, tad galu galā jūs vienkārši sāksit cieš no vēdera sāpēm, un cerība zaudēt svaru paātrinātajās dienās ātri iztvaiko un jūs pārtrauktu. Spīdzināšana pats par sevi nav tā vērts! Izmēģiniet efektīvu un mīkstāku iespēju: izkrauj auzu dienu. Tā priekšrocība ir tā, ka jūs necietīsit no bada, un tādējādi ķermenis nedaudz tiks notīrīts, kā rezultātā jūs zaudēsiet lieko svaru.
Kontrindikācijas
Principā auzu pārslu biezputra ir noderīga ikvienam, pat diabētiķiem. Tomēr neaizņemiet to,
Sagatavošana
Uz kafijas izkraušanas dienu biezputru uzkarsē ūdenī, tomēr nelielos daudzumos varat pievienot šķēlēs ābolus, rozīnes un citus augļus. Cukurs, sāls un eļļa būs jālikvidē, viņi nebalstās uz badu. Ir vēlams panākt ne pārāk blīvu konsistenci, labākais tīrīšanas efekts ļaus nedaudz līdzināties želejai. Maltītes laikā mēģiniet to neēst ar ūdeni. Visus šķidrumus vislabāk dzert apmēram 30 minūtes pēc ēšanas. Tā rezultātā bez lielām pūlēm var viegli atbrīvoties no 1-2 kilogramiem.