Christian Bale - slavens aktieris, kas ir daudzpusīgas lomas. Viņš nebaidās no jebkura metamorfozes, tāpēc viņš ir gatavs pārmaiņām izskata un pat eksperimentu ar veselību. Pēc visu filmu skatīšanas, piedaloties kristietim, jūs varat redzēt, kā lomu dēļ viņš radikāli maina savu fizisko formu. Piemēram, lai spēlētu "amerikāņu psiholoģisko" puisi, kurš ir apsēsts ar veselīgu dzīvesveidu, viņš regulāri devās uz sportu un ēst labi, un viņa svars bija 81 kg. Par lomu filmēšanā "Mašīnists" aktieram vajadzēja nopietni zaudēt svaru, un tādēļ Christian Bale svars 183 cm augstumā bija tikai 55 kg. Pēc tam, kad aktieram tika piedāvāta Batmana loma, par kuru viņam atkal vajadzēja uzlādēt svaru līdz 90 kg. Šādas pārmaiņas padara brīnumu par lielu skaitu cilvēku, kas ir ieinteresēti, kā zaudēt svaru aktieris.
Christian Bale diēta
Sāksim ar ārkārtēju svara zudumu lomai filmā "Mašīnists", kas, pēc dietologu domām, ir bīstams veselībai. Kaloriju daudzums Beyle dienas uzturā bija tikai 300 kcal, kas ir 10 reizes mazāks par veselīgam cilvēkam nepieciešamo normu. Kristīgais trīs mēnešus novēroja ļoti stingru diētu, un jūs varat teikt gandrīz badā. Viņa dienas uzturā bija:
- brokastis: tasi kafijas bez piedevām, tas ir, krējums vai cukurs un neliela izmēra ābols;
- pusdienas: 200 g tunzivju savā sula un bez eļļas un tasi kafijas bez piedevām;
- vakariņas ir vienādas ar brokastīm.
Lai saglabātu veselību, aktieris papildus ņēma vitamīnu kompleksus un dzēra daudz šķidruma. Ņemot vērā šādu diētu, Christian Bale zaudēja svaru ne tikai tauku masas, bet arī muskuļu dēļ. Lai nekoncentrētu uz bada sajūtu, viņš visās iespējamās formās satracināja sevi, piemēram, lasot grāmatas. Bail mēģināja pavadīt visu laiku mājās, atsakoties piedalīties partijās un citās iestādēs, lai nesajauktu sevi atkal ar uzturu. Viņš atzina, ka šī mērķa sasniegšana ļāva tikai disciplīnu un pašaizliedzību. Papildus diētam aktieris pastiprinājās sportā, dodot priekšroku aerobā slodzei, proti, braucot. Rezultātā viņš ideālā gadījumā pievērsās lomai, bet tajā pašā laikā viņa veselība tika nopietni apdraudēta. Meitenēm šāda diēta ir ļoti bīstama, jo tā var izraisīt vājums, ģībonis un menstruālā cikla problēmas. Pat šāda stingra diēta negatīvi ietekmē gremošanas trakta darbību un cieš nervu sistēma, tāpēc cilvēks kļūst uzbudināms.
Pēc tam, kad mīļais Christian Bale atgriezās normālā uzturā, viņa ķermenis, lai kompensētu visas zaudētās kalorijas un barības vielas, sāka uzglabāt taukus ar divkāršu ātrumu. Tas viss gaida un citi cilvēki, kuri dod priekšroku šādam izsalkušajam svara zudumam.
Tagad paliek noskaidrot, cik ķīļais Christian Bale ieguva spēku, lai kļūtu par superhero filmu "Batman". Aktientam bija jāpāriet uz programmu, kuras mērķis ir iegūt svaru un veidot muskuļus. Tās ikdienas siltumspēja jau bija vairāk nekā norma, proti, 4000 kcal. Viņa ikdienas uztura pamatā bija fakts, ka organisms saņēma 350 gramus proteīna, 500 gramus ogļhidrātu un 70-90 gramus tauku. Ir vērts atzīmēt, ka Bale ir veģetārietis, tāpēc viņš neēd gaļu un mājputnus. Lai iegūtu nepieciešamo olbaltumvielu, viņš iekļāva zivju, olu un piena produktu, kā arī olbaltumvielu kokteiļu diētu. Kristietis pāriet uz mazu ēdienu, ēdot ēdienu ik pēc 2-3 stundām. Kas attiecas uz apmācību, uzsvars tika likts uz stiprības vingrinājumiem ar lielu svaru. Tā rezultātā pieci mēneši kristiešu svars gandrīz divkāršojās un bija 100 kg.