Jebkura novirze no cukura normām asinīs nozīmē, ka diabēts ir tuvāk nekā tālāk. Pastāvīgs vieglo ogļhidrātu patēriņš iztukšo aizkuņģa dziedzeri, kuram ir jābūt "arkavēt" bez brīdinājuma. Tādējādi samazinās aizkuņģa dziedzera jutīgums pret cukuru tā, ka insulīna attīstība sāk ēst vēl saldāku, un rezultāts būs pilnīga aizkuņģa dziedzera izsīkšana un insulīna ražošanas zudums. Ko faktiski sauc par diabētu.
Ar glikozes asins analīzes pozitīvo tendenci jums nekavējoties jāpārtrauc diēta, kas samazina cukura līmeni asinīs. Neuzmanība, un šajā gadījumā var maksāt un dzīvot.
Diētas principi
Diēta ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs nenozīmē atteikšanos no ogļhidrātu vispār. Tie ir noderīgi un nepieciešami. Vienkārši ņemiet un nomainiet visas plaušas ar sarežģītām:
- saldumus var aizstāt ar bez cukura diabētu sīkdatnēm (nevis cukura gramu, bet jūs jūtaties atvieglinātas, ka viņi ēd cepumus);
- uzkodas ar ruļļiem un sviestmaizi tiek aizstātas ar smalkiem žāvētu augļu komplektiem, kas jau tiek pārdoti gatavos maisījumos;
- Mēs izslēdzam konservus un kūpinājumus - tauki un konservanti arī grauj aizkuņģa dziedzeri;
- Deserti tiek aizstāti ar augļiem (jūs vēlaties, lai saldais ēd banānu - lai tas būtu viens no visnoderīgākajiem augļiem, bet tajā tomēr ir mazāks cukurs nekā tasi labas tējas);
- par diētu, tēju un cukuru asinīs - ikdienas cukura daudzums potenciālajiem diabēta slimniekiem ir 1 tējk. (tas attiecas uz visiem ēdieniem, augļiem, dārzeņiem, ko jūs ēda);
- Attiecībā uz balto cukuru - nekavējoties nomainiet to ar brūnu (tas ir dārgāks, tas ir stimuls lietot to precīzāk).
Brūnais cukurs attiecas uz sarežģītiem ogļhidrātiem ("labu" cukuru). To nevar ēst bez ierobežojumiem, bet tas ir reāls glābējs diētas laikā cilvēkiem ar augstu cukura līmeni asinīs. Brūnais cukurs ir nerafinēts un nepārstrādāts, tas tiek lēni sagremots, kas nozīmē, ka aizkuņģa dziedzeram nebūs jācenšas meklēt, lai steidzami ražotu insulīnu. Tas pats princips darbojas ar visiem pārējiem ogļhidrātiem: labību , graudaugiem, graudaugiem - ir laipni gaidīti, bet neattīrītā, nepārstrādātā veidā (citiem vārdiem sakot: graudi - jūs varat, pārslas - nē).