Dziedātājs atzīst, ka zaudēt svaru pēc dzemdībām nebija tik vienkārši, kā bija gaidījusi. Bet vissvarīgākais, pēc viņas domām, ir atzīt sevi kā jūs un pieņemt jauno izmēru. Pēc šī morālā secinājuma jūs pārtraucat steigšanu no uztura uz diētu, vispirms iztukšojiet sevi apmācībā un pēc tam pārtrauciet ēdienu. Tātad, kā Ani Lorak detalizēti zaudēja svaru.
Novājēšanu noteikumi
Ukrainas dziedātājs saka, ka, ja jūs plānojat zaudēt svaru, aizmirst par saldumiem vispār. Šo noteikumu nevar apiet. Saldās Ani Lorak vietā tas mudina sevi būt noderīgs.
Ani Lorak ēdienkarti galvenokārt sastāv no salātiem, zivīm, augļiem un dārzeņiem. Dziedātājs neēd miltus, majonēzi, taukainos ēdienus, nepatērē soda un sulas no iepakojumiem. Ani Lorak, protams, ar rokām un kājām dabīgiem produktiem no dārza, bet, ja tuvumā nav gultas, vispieteiktākā "neēvība" būtu jāizslēdz.
Loma svara pēc dzimšanas Ani Lorak arī palīdzēja "kaķa trauki." Dziedātājs nomainīja tipiskās "cilvēka" plāksnes, uz mazām apakštasēm, kas pareizi palīdz samazināt porciju lielumu.
Turklāt viņa neēd pēc 18-19.00. Un šis stingrais noteikums dziedātājs ievēro visu savu zvaigžņu dzīvi. Ikviens zina, ka, jo tuvāk nakts, jo lēnāk ķermenis sagremojas pārtiku. Tā ir tikai mūsu ģenētiskā atmiņa, kas atceras, ka šajā laikā ir pienācis laiks cilvēkiem gulēt, un vielmaiņa palēninās, pat ja jūs gribat gulēt.
Nu, un, protams, ne tikai diēta palīdzēja Ani Lorak tīrīt kuņģi. Pat, neskatoties uz to, ka laiks apmeklēt sporta zāli un peldbaseinu parasti nav, dziedātājs katru dienu tiek nodarbināts mājās. Vienkāršs 20 minūšu komplekss ir visnoderīgākais, ja to darāt katru dienu. No visa tā izriet, ka faktiski zaudēt svaru pēc dzemdībām, un kopumā dzīvē nav tik grūti. Nepieciešama tikai spēcīga motivācija (ko dziedātājam ir, bet vairumam no mums nav), lai pieņemtu viņa mīļāko šī skaitļa kaitēkļu noraidīšanu.