Vai jūs zināt sulas diētu? Neskatoties uz to, ka tas pilnīgi likvidē cieto pārtiku, un ne visi ir labi panesami, tam ir liela priekšrocība - tā perfekti izceļ toksīnus no ķermeņa, padarot to jaunāku un vieglāku. Šo brīnišķīgo diētu vienkārši izveido pavasarī un vasaras sākumā, jo ziemā mēs visi ēdam smagus ēdienus, kas bieži palīdz veidot sārņus.
Sulu diēta svara zudumam: pamati
Lai sekotu diētai uz svaigi spiestas sulas, jums ir jābūt iespējai to darīt pats. Tas nozīmē, ka tas nozīmē citrusaugļu rokasspiediena klātbūtni. Bet, tā kā citrusaugļu sulu var sēdēt ne vairāk kā 2-3 dienas, vislabāk ir mikseris mājās vai kombainu kombains. Sulu spiede ir lieliski, bet, ja tas tur nav, jūs varat iztikt bez tā.
Kādas sulas es varu dzert? Visvairāk variējas - apelsīnu, bumbieru, ābolu, burkānu, gurķu, tomātu, persiku utt. Galvenais, ka tas bija svaiga sula, nevis no veikala, bet pats to pagatavojis. Šī diēta ir ļoti ērta tiem, kas strādā pie lieliem tirdzniecības centriem, kur var iegādāties svaigu (svaigi spiestu sulu). Tas atbrīvo jūs no nepieciešamības to nēsāt kopā ar jums pudelē. Starp citu, tas veicina uzturu dārzeņu sulās, jo dažreiz ir grūti iegūt tos bez sulu spiedes palīdzības.
Sulu var pagatavot divos veidos: vai nu jūs izmantojat sulu spiedi (kā opciju - nelielu rīvētu + marli, tas ir, manuālu griešanu), vai arī jūs gatavojat jau tagad modētus kokteiļus - augļu gabalus, kas miksā iestrādāti līdz viendabīgai masai, līdzīgi biezajai sulai vai šķidrai putra . Jums tūlīt pēc ēdiena gatavošanas jālieto sula, izņemot ārkārtējos gadījumos, kad jūs to varat paņemt līdzi un ēst laikā.
Diētisko veidu sulas
Apsveriet dažādas sulas diētas versijas, kas jums palīdzēs dažādās situācijās:
- Trīs dienas tikai sulas. Šī diēta palīdzēs jums zaudēt svaru brīvdienām, bet nesniegs ilgstošus rezultātus. Svara zudums - 2-3 kg. Jūs varat dzert 5-6 glāzes jebkuras sulas dienā un neierobežotu - ūdeni.
- Nedēļas tikai sulas. Šajā gadījumā nonākiet pie kokteiļu palīdzības, kas jālieto vismaz divas reizes dienā, un pārējā laikā jālieto jebkura veida šķidras sulas. Nedēļas laikā jūs varat zaudēt līdz 4-5 kilogramiem. Dienā - 2-3 kokteiļus un 3-4 glāzes svaigi spiestas sulas, kā arī neierobežots ūdens.
- Lieliska iespēja lētām svara zudumiem - sulas vakariņu vietā. Parastās vakariņas var aizstāt ar kokteiļiem vai sulu neierobežotu laiku, pēc tam dzert tikai ūdeni. Tātad jūs varat zaudēt svaru ļoti labi, it īpaši, ja jūs ēdat pareizi visu pārējo laiku.