Fakts, ka mūsu pārtika nav pārāk līdzsvarota, mēs atceramies tikai tad, ja tā sekas ir jau izpaudušās. Sāpes, smaguma sajūta vēderā, slikta dūša, dedzināšana, izdalījumi - tas ir tikai minimāls saraksts, ko izraisa mūsu ēdienkarte. Pirmā lieta, kas novērsīs jūsu gremošanas traucējumus, ir nevis brīnuma tablete, bet gan kuņģa diēta.
Ko neēst?
Šajā gadījumā, ja sāp sāpes vēderā, labāk ir sākt mūsu diētu ar kavēšanos. Saskaņā ar aizliegumu ievadiet produktus, kas kairina mūsu jau ne ļoti veselīgo barības vada gļotu.
- alkohols;
- cigaretes;
- bagātīgas zupas;
- asu;
- skābs;
- Nedabisks ēdiens ar konservantiem;
- neapstrādāti dārzeņi un augļi;
- cieti vārītas olas;
- tauki un cepti;
- svaigi konditorejas izstrādājumi;
- mīkstais mīklas izstrādājums;
- marinādes, sīpoli, konservi;
- kūpināti produkti;
- redīsi, bietes, kāposti, dārzeņi, gurķi .
Turklāt jums vajadzētu izslēgt kvass un alu, jo tie ir fermentācijas produkti un klīstot, tie turpināsies jūsu vājinātajā vēderā.
Atteikties no šiem produktiem, tie nesniegs jums gastronomisko prieku tagad.
Kas ir tur
Tātad, tagad par noderīgu diētu vēderā.
Pārtikai, ko ēdat, ir jābūt vidēji siltai, aptverošai, beržai vai viegli sagremojamajai konsistencei. Neizmantojiet arī garšvielas. Ēd vairāk olbaltumvielu, tas palīdz atjaunot gļotādas šūnas. Diēta vēdera ārstēšanai ietver šādus produktus:
- vakara maize no augstākās klases miltiem;
- sautēti un vārīti dārzeņi, augļi, želejas, kompoti, augļu dzērieni, želejas;
- nav ceptu mīklas izstrādājumu (bet ne katru dienu);
- apceptas zupas, krējuma zupas, veģetāro zupas;
- omelets;
- vārīta gaļa un zivis;
- putra vai ūdens;
- piena zupas;
- tvaika kotletes;
- suņu kausi;
- kafija un tēja ar pienu ;
- kakao;
- marshmallow, putas.
Minimālais ēdienu skaits ir 3, bet labāk, ka ēdieni ir biežāk - 5-6 reizes dienā. Tāpat arī jums būs lietderīgi pierunāt sevi ar mazu ēdienu, piemēram: ēst vārītu gaļu, un pēc divām stundām vārīti kartupeļi vienā formā.