Ir diētisks diētisks daudzums, kuru aprēķina tikai trīs dienas, bet balstās uz pilnīgi atšķirīgiem produktiem. Apvieno to stingro diētu un veiktspēju, jo tik īsā laika periodā jūs varat zaudēt vairāk nekā 4 kilogramus.
Galvenie uztura veidi trīs dienas
Diēta "Medus un ūdens"
Medus un ūdens ir par pamatu vislabākajam uzturam trīs dienas. Ir ieteicams sākt no rīta ar tasi tējas un glāzi ūdens, atšķaidīt ar medu. Pusdienām ir atļauta vārīta mājputnu gaļa un dārzeņi , kopējais tilpums nedrīkst pārsniegt 500 g, no dzērieniem visu vienu un to pašu ūdeni ar medu. Vakariņām - kāpostu un medus karotes novārījumu un naktī vienu glāzi kefīra un divus glāzes ūdens. Šī diēta var samazināt svaru par četriem kilogramiem.
Diētas balerīnas
Šīs svara zaudēšanas metodes nozīme ir ēst trīs reizes dienā, ik pēc trim stundām. Bet šeit ir dažādi ēdieni izvēlnē, šī diēta nevar, jo trīs dienu derīguma termiņš ietver tikai vārītas olas un vājpiena biezpienu, un vienā sesijā atļauts ēst tikai vienu olu un 200 g biezpiena. Ieteicams dzert tīru ūdeni vai zaļo tēju.
Proteīna diēta
Šīs ēdienkartes izvēlnē var iekļaut tikai pārtikas produktus, kas ir bagāti ar olbaltumvielām, tāpēc no dārzeņiem un augļiem būs jāatsakās. Diētas uzturā varat ietvert liesu vārītu gaļu un zivis, riekstus , piena produktus, gaļas salātus. Proteīna diēta, kas paredzēta trim dienām, palīdzēs zaudēt vairāk kā 5 kilogramus, bet tikai tad, ja tiek ievēroti galvenie noteikumi:
- Dzeriet daudz šķidrumu. Tas var būt ūdens vai zaļā tēja.
- Neēdiet pēc sešiem. Labākais laiks ēšanas brīdim ir pirmā dienas puse.
- Nepārēdiet. Vēlams mazākās daļās, bet biežāk.
Jebkura trīs dienu garš ēdiens var viegli un ātri samazināt svaru, bet tas ir nepatikšanas, parasti tiek atgriezti visi pazudušie kilogrami.