Diēta par skābētiem kāpostiem

Mēs esam pieraduši pie fakta, ka katrs produkts dabiskā veidā ir daudz noderīgāks par apstrādāto, taču šis noteikums neattiecas uz skābētiem kāpostiem. Ir pierādīts, ka šis produkts satur daudz noderīgākus mikroelementus nekā tas pats kāposti svaigā formā! Ņemot vērā faktu, ka kāposti ir viens no vieglākajiem pārtikas produktiem ar zemu kaloriju daudzumu, skābēti kāpostu diētu var uzskatīt par vienu no efektīvākajām un noderīgākajām uztura sistēmām.

Kāpostu skābēti kāposti diētas laikā

Sālītas kukurūza ir lielisks A, B un C vitamīnu avots, tāpēc varat rēķināties ne tikai ar svara zudumu, bet arī ar imunitātes paaugstināšanu. Lietot šādu produktu mono praktiski jebkurā uzturā, kas neierobežo diētu stingri. Vienkāršs veids, kā sākt samazināt svaru, ar nelielām izmaiņām vai bez izmaiņām ir 300 gramu šādu kāpostu pievienošana ikdienas uzturā un, vislabāk, kā pusdienu vakariņām un pusdienām. Vienā reizē nav ieteicams pārāk daudz kāpostu ēst, tas var izraisīt vēdera uzpūšanos.

Ietekme būs vāja, ja neveicat papildu pasākumus. Tāpat kā ar jebkuru svara zaudēšanas diētu, ir nepieciešams ierobežot vienkāršu ogļhidrātu lietošanu. Šajā kategorijā ietilpst visi produkti, kas satur cukuru (tas ir, jebkura veida saldumus, izņemot augļus), un visus miltu produktus - maizi, rullīšus, konditorejas izstrādājumus, "konditorejas izstrādājumus".

Lai sasniegtu maksimālos rezultātus, ir nepieciešams ierobežot sāls izmantošanu, kā arī atteikties no cepšanas gatavošanas laikā. Jebkurš produkts, kas gatavots, cepts, sautēts, tvaicēts vai grilēts, šajā periodā būs daudz noderīgāks, jo tajā nav pārāk daudz kaloriju tauku daudzuma dēļ, ko lieto cepšanas laikā.

Sauerkraut: diēta 14 dienas

Ātra svara samazināšana svarīgā notikuma priekšā palīdzēs jums viegli uztvert uz raušiņiem kāpostu, tādējādi jūs varat zaudēt 5-6 kg. Tas ir balstīts uz veselīgu uzturu un nestimulē daudz ķermeņa.

Tālāk ir norādītas dažas izvēlnes iespējas:

1. risinājums

1. Brokastis - ceptas olas, divas olas, viens gurķis, tēja.
2. Pusdienas - daļa gaismas siera zupas ar dārzeņiem, kāpostiem.
3. Uzkodas - cepta ābele, tēja.
4. Vakariņas - vistas krūtiņa, sautētas ar cukini vai vienkārši cukini, kāposti.

2. variants

1. Brokastis - biezputras kociņa ar rozīnēm bez cukura, tēja.
2. Pusdienas - daļa zupas ar liellopa buljonu, skābēti kāposti ar sīpoliem.
3. Uzkodas - jogurts ir klasisks nesaldināts.
4. Vakariņas - kāposti un ceptas zivis.

3. variants

1. Brokastis - daļa biezpiena ar ābolu, tēju.
2. Pusdienas - vistas zupa, kāposti ar dzērvenēm.
3. Pēcpusdienas uzkodas - jebkura augļa, tējas.
4. Vakariņas - cepta liellopa gaļa ar brokoļiem, kāpostiem.

1. 4. risinājums

2. Brokastis - pāris vārītu olas, jūras kārpas, tēja.
3. Pusdienas - daļa zupas, kāposti.
4. Pēcpusdienas uzkodas - daļa jogurta ar klijām vai šķiedru .
5. Vakariņas - grilētu vistu bez ādas un garnētu ar kāpostu kāpostiem.

5. risinājums

1. Brokastis - putra griķi ar dārzeņiem (sīpoli, burkāni), tēja.
2. Pusdienas - dārzeņu zupa ar olām, kāpostiem.
3. Uzkodas ir viegli biezpiens, tēja.
4. Vakariņas - skābēti kāposti, daļa sautēta kalmāra.

Kaloriju dienas diēta par kāpostiem - apmēram 1000 kalorijas dienā. Uz šāda diēta jūs ātri samazināsiet svaru. Jūs varat mainīt dienas diētu ar kāpostiem jebkurā secībā, pats svarīgākais - visas divas nedēļas stingri ievērojiet ieteikto uzturu.

Ja tuvāk vakaram redzat, ko vēlaties ēst, un visas dienas devas, ko esat iztērējis, varat arī dzert glāzi beztauku jogurta ar šķiedrvielu.