Daudzām izkraušanas dienām ir īsta ārkārtas palīdzība, it īpaši pēc lielas svētku dienas. Tās palīdz atvieglot slodzi no gremošanas sistēmas, izvadīt kalorijas un normalizēt kuņģa tilpumu, kas nākotnē novērsīs pārēšanās. Rīsu izkraušanas diena ir īpaši populāra šodien.
Kā pavadīt rīsu izkraušanas dienu?
Šai "izkraušanai" ir dažādas iespējas. Viens no tiem ir diena rīsiem un āboliem. Lai to paveiktu, trīs dienu laikā nepieciešams iemērkt 100 gramus rīsu, periodiski mazgājot ūdeni. Tad šīs rīsus vajadzētu pagatavot bez sāls un sadalīt 3 porcijās - brokastis, pusdienas un vakariņas. Papildus rīsu graudaugiem ir atļauts ēst pāris vidēja lieluma ābolus. Šāda rīsu izkraušanas diena ir lieliska svara zaudēšanai, jo ikdienas kaloriju daudzums ir minimāls, un ābolus un rīsus organisms ļoti viegli absorbē. Arī ļoti efektīva ir rīsu izkraušanas diena, kuru ieteica Elena Malysheva. Katru divu stundu laikā ir jāēdiet 150 gramus vārītu rīsu. Pirmajai maltītei vajadzētu būt plkst. 8.00, bet pēdējā - plkst. 18.00. Intervālos starp ēdienreizēm ir ieteicams dzert vēl ūdeni vai zaļo tēju bez cukura.
Viņa rīsu izkraušanas dienu izstrādāja labi pazīstams dietologs Margarita Koroleva. Pat vakarā iemērciet 250 gramus rīsu, rūpīgi izskalojiet no rīta, aplejiet verdošu ūdeni (līdz 1 daļa rīsu, 2 daļas verdoša ūdens) un pagatavojiet 15 minūtes. Tiek uzskatīts, ka šāds vārīšanas veids palīdz saglabāt maksimāli daudz derīgo vielu. Gatavie rīsi ir sadalīti sešos vienādos porcijās un ēd tos dienas laikā, tikai atcerieties, ka pēdējai maltai jābūt ne vēlāk kā 20 stundām. Turklāt dienā, kad jums vajadzēs ēst 3 tējkarotes dabīgā medus atsevišķi no rīsiem, kā arī dzert vismaz 2,5 litrus atlikušā ūdens.
Pagaidu dienu pamatprincipi rīsiem
Lai nodrošinātu, ka rīsu izkraušanas diena sniedz maksimālu labumu,
- Centies izvēlēties zeltainus, brūnus rīsus vai basmati rīsus. Tas ir šāda veida visnoderīgākie savienojumi.
- Rīsus vajadzētu ēst bez sāls un citiem garšvielām.
- Atcerieties, ka jūs nevarat pievienot gatavo graudaugu sviestu , jo viens no badošanās dienas mērķiem ir patērēt minimālo kaloriju daudzumu.
Visbeidzot, neuzsākiet dienu uz rīsiem, ja veselības stāvoklis vai garastāvoklis neizdodas, tādā gadījumā atliekot "izkraušanu" līdz labāku laiku.