Biezpiens pieder ārkārtīgi lietderīgiem produktiem. Tas ir olbaltumvielu avots, no kura tiek sagremoti daudz labāki proteīni no gaļas. Biezpiens ir īpaši nepieciešams grūtniecēm un sievietēm ar krūti, bērniem, pusaudžiem un sportistiem. Pateicoties šim produktam, ķermenis iegūst spēku izaugsmei, nostiprina kaulu sistēmu, uzlabo labsajūtu. Tomēr mēs runājam par dabisko biezpienu. Cukurbiešu un biezpienu deserti neradīs priekšrocības, kādas tas rodas biezpienam.
Bojājums un biezpiena briesmas naktī
Daži uztura speciālisti iesaka ēst biezpienu naktī par svara zudumu. Tomēr šis ieteikums būtu jāapsver kompleksā. Cukurbietes nakts laikā tikai palīdzēs samazināt svaru, kad to izmantos saskaņā ar šādiem noteikumiem:
- Papildus ēšanas biezpiena, jums vajadzētu novērot zemu kaloriju diētu un dzert daudz tīru ūdeni.
- Cukurbietes naktī jālieto ar zemu tauku saturu un vismaz divas stundas pirms gulētiešanas. Šis produkts tiek sagremots apmēram piecas stundas, tāpēc nakts taukskābes bojājums izrādīsies pārlieku lielā daudzumā gremošanas sistēmā un pārāk daudz kaloriju.
- Cukurbietu naktī var ēst, bet ne vairāk kā 3 ēdamkarotes. Šajā gadījumā biezpienam vajadzētu būt nesaldinātam un bez papildu piedevām.
Kāds ir biezpiens naktī?
Biezpiens naktī ir ieteicams tiem, kas nodarbojas ar sportu vai saņem nepietiekamu olbaltumvielu daudzumu. Ar zemu tauku saturu var iegūt olbaltumvielu un kalciju , kas nepieciešams dzīvībai un šūnu veidošanai, nepērkot papildu kalorijas.
Tie, kas nevar aizmigt tukšā dūšā un uzturā, var ēst biezpienu naktī - saudzējot un bez cukura pievienošanas. Tomēr, lai nepārslogotu gremošanas sistēmu un netraucētu atbilstošu atpūtu, pēdējai ēdienreizei jābūt vismaz stundai.