Amerikāņu diēta

Cik bieži mēs vēlamies zaudēt svaru, vienlaikus nenoņemot sevi savā iecienītākajā ēdienā un neveicot daudz kaloriju skaitīšanu! Visu valstu labākie dietologi strādāja pie šī jautājuma, bet atbildi atzina valsts uztura speciālisti, to iedzīvotāju procentuālais daudzums, kuri cieš no aptaukošanās, un tas ir 52%. Kopš tā laika amerikāņu uzturs ir pazīstams visā pasaulē, miljoniem cilvēku, kas to pieliek, ir izdevies atbrīvoties no liekā svara, ļaujot sev ēst jebkuru praktisku produktu.

Amerikas diētas principi:

1. Galvenais šīs diētas princips amerikāņi sauc par "vakariņu atcelšanu" (tas nozīmē, ka pēdējai maltai jābūt ne vēlāk kā plkst. 17:00).
2. Brokastīs varat ēst jebkuru ēdienu, ieskaitot saldo un miltu.
3. Pēc pulksten 17:00 jūs varat dzert tikai ūdeni un tējas (augu, zaļa, melna).
4. Jūsu izvēlnē stingri izvēlieties tikai dabiskus produktus - tas ir atslēga uz jebkuru uztura panākumiem. Kvalitatīva pārtika un liels šķidruma daudzums attīra jūsu ķermeņa toksīnus un sāļus no smagajiem metāliem, kas novedīs pie vēl veiksmīgāka amerikāņu diētas iznākuma.
5. Centieties, lai jūsu diētā būtu mazāk kaitīgs pārtika: čipsi, salda soda ūdens, krekeri - tas ir, pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu nātrija, aromatizētāju un konservantus.
6. Tāpat jums vajadzētu ierobežot taukaino pārtikas patēriņu. Un, ja jūs ēdat tauku produktu, tad pēc ēšanas to vajadzētu ēst kādu ananāsu vai greipfrūtu (tie palīdzēs ātri sadalīt taukus).

Amerikāņu diēta neatlaidīs jūs ar ātru rezultātu, bet ar tās palīdzību jūs varat samazināt svaru tik daudz, cik jums nepieciešams (šo diētu var lietot pietiekami ilgi, un to var viegli panest). Šajā gadījumā kritušie kilogrami neatgriežas, tiklīdz pāriet uz parasto enerģijas režīmu.

Amerikas astronauta diēta

20. gadsimta sākumā NASA Amerikas barošanas eksperti izstrādāja Amerikas astronautiem slepeno uzturu. Tās nozīme bija ierobežot sarežģītu ogļhidrātu izmantošanu. Katram produktam tika piešķirts atsevišķs punktu skaits. To astronautisko līdzekļu ikdienas uzturā, kuriem vajadzēja zaudēt svaru, kopējais punktu skaits nepārsniedza 40. Vairāk nekā nedēļu viņi zaudēja līdz 6 kg liekā svara!

Amerikas astronautu uzturs tika klasificēts kā valsts noslēpums, līdz PSRS speciālie dienesti atklāja šo noslēpumu Padomju Savienības valdībai. Kremļa sienās šī diēta tika saukta par Kremļa uzturu. Diēta, kuru pielūdza amerikāņu astronauti, tika pielāgota mūsu uzturs, taču tās pamatprincipi palika nemainīgi: ir nepieciešams atmest saldumus, miltu produktus, kartupeļus un rīsus; ierobežot dārzeņu, augļu, kartupeļu un labības patēriņu. Uztura pamatā jābūt: liesai gaļai, zivīm, sieram, dārzeņiem ar augstu ūdens saturu (gurķi, tomāti). Uzziniet, cik daudz ogļhidrātu ir noteiktā produktā, un kāds ir punktu skaits, ko varat iegūt no Kremļa diētas punktu tabulas.

Diēta "Veltnīšu kalniņi"

Vēl viens brīnišķīgs amerikāņu uzturs bija Martin Katan uzturs. Viņš piešķīra viņai nosaukumu "Diēta veltnīšu kalniņi", jo šīs diētas nozīme ir neļaut ķermenim pielāgoties noteiktai kaloriju skaitam. Ir zināms, ka mūsu ķermenis pat var pierunāt pat ļoti minimālu diētu un pārtraukt zaudēt svaru. Pēc tam dietologs Martin Katan nāca klajā ar domu, ka ķermeni var maldināt, un viņš nāca klajā ar 3 nedēļu diētu, pamatojoties uz strauju kaloriju daudzuma palielināšanos. Pirmajās 3 dienās jums jāsamazina patērēto kaloriju daudzums līdz 600, tad 4 dienas jūsu diēta sastāv no 900 kalorijām, un pagājušajā nedēļā kaloriju skaits palielinās līdz 1200. Tad jums vajadzētu atkārtot 3 dienas ar 600 kcal un 4 dienas ar 900 kcal. Rezultāti ir vienkārši satriecoši - 9 kg nedēļā! Un organisms nebeidz zaudēt svaru visas trīs nedēļas, jo tam nav laika pielāgoties kaloriju daudzumam, ko jūs patērējat. Es vēlos piebilst, ka šī diēta - Amerikas amerikāņu kalniņi - saņem vislielāko pozitīvo atsauksmju skaitu.