Diēta Alsou

Dziedātājam ir divi bērni, bet viņa joprojām lepojas ar ideālas formas. Alsou arsenālā ir ikdienas uzturs un izteikta metode, ko viņa izmanto pirms svarīgiem notikumiem.

Dziedātājam ir teicis, ka pirms dažiem gadiem viņa vispār nekontrolē savu uzturu . "Es bieži aizmirsu brokastis, pusdienās es ēdu McDonald's kaut ko garšīgu, un vakariņās mani gaidīja ēdiens mīļotajā restorānā," viņa intervijā raksta Alsu. Pēc tam, kad viņa sāka saskatīt strauju svara palielināšanos, viņa vērsās pie speciālista, kas viņai palīdzēja atrisināt šo problēmu.

Vienkāršākais Alsou uzturs

Dziedātājs stāsta mums, ka, tiklīdz jūs esat pārdomājis savu uzturu, jūs varat aizmirst par papildu mārciņas par labu. Dietologa ieteikumi, kas palīdzēs jums zaudēt svaru:

1. Sastādot diētu svara zudumam, Alsou ņēma vērā fizisko un emocionālo slodzi.
2. Uztura barības vielu attiecībai jābūt šādai: tauki - 25%, olbaltumvielas - 25% un ogļhidrāti - 50%.
3. Liela nozīme svara zudumā ir arī pareizs kaloriju satura sadalījums: brokastis - 30%, pusdienas - 45% un vakariņas - 25%.

Alsou diēta ir piemērota slinksjam, jo ​​tai nav nepieciešams izmantot eksotiskus un grūti gatavotus ēdienus. Dziedātāja aptuvenā izvēlne sastāv no:

• brokastis - putra un piena produkti;
• pusdienas - zivs vai liesa gaļa;
• vakariņas - salāti un piena produkti;
• uzkodas - rozīnes, rieksti, augļi .

Ievērojot visus dietoloģijas ieteikumus, dziedātājam izdevās zaudēt svaru par 13 kg, neradot kaitējumu veselībai.

Šokolādes diēta Alsou

Šī metode dziedātājs bauda pirms koncertiem un citiem nozīmīgiem notikumiem, par kuriem viņa grib skatīties uz 100%. Tajā nekavējoties jābrīdina, ka šāda diēta var izraisīt vājumu, smagus galvassāpes un sliktu dūšu. Jūs nevarat lietot šo diētu ilgāk par 3 dienām. Šādas skaidras metodes dienā jūs varat zaudēt līdz 1 kg liekā svara.

Dienas diēta sastāv no 90 g rūgtas tumšās šokolādes, kas jāsadala 4-5 porcijās. Alsou iesaka pēc dzert saldumus nevis dzert 3 stundas. Citos laikos jūs varat dzert dabisko kafiju, minerālūdenī ūdeni un zaļo tēju bez cukura.

Ir šokolādes uzturs un kontrindikācijas. Nelietojiet šo iespēju cilvēkiem ar hroniskām slimībām, ar samazinātu imunitāti, kā arī ar sirds, aknu un GIT problēmām. Alsou iesaka izmantot ārkārtēju svara zudumu tikai ārkārtas gadījumos.