Bietes ir produkts, kas bagāts ar antocianīniem, kas uzlabo ādas un matu stāvokli. Turklāt cukurbietes satur daudz vitamīnu, šķiedrvielu un noderīgas mikroelementus, kas var pastiprināt jūsu veselību. Vai rupja diēta var būt efektīva un noderīga vienlaikus? Protams! Biešu diēta ne tikai ļaus jums pazaudēt līdz 6 kilogramiem svara mazāk nekā 2 nedēļas, bet tas arī palīdzēs organismam attīrīt un nostiprināt veselību. Ir vairāki veidi, kā lietot bietes svara zudumam. Šī un dārzeņu ēdienu un izkraušanas dienas un ilgs patēriņš.
Biešu svara zuduma diēta
Apsveriet vienu no populārākajām iespējām: 10 dienu diētu uz bietēm. Tiek ievērots, lai zaudētu svaru un notīrītu zarnas. Šajā laika periodā uztura sastāvā ir zemas kaloritātes pārtikas produkti un faktiski bietes. Ir atļauts izmantot zema tauku satura gaļu, dārzeņu salātus, kas piesūcinātas ar pāris tējkarotes olīveļļas, kā arī ar zemu tauku saturu piena produktiem. Galvenā atšķirība no citām diētām ir īpaša dzēriena ēšana pirms ēšanas, un tā ir sagatavota saskaņā ar šādu recepti: izspiest sulu no 1 svaigas bietes, 2 vidējas burkānas un 1 apelsīnu sulu sparā un dzert 20-25 minūtes pirms ēšanas.
Jūs varat pielīmēt līdz 3 ēdienreizēm dienā, vai arī jūs varat pārtraukt noteiktu pārtikas daudzumu 5-6 receptēs (kā ērti). Šajā gadījumā biešu sulu svara zudumam vajadzētu dzert 2 reizes dienā pirms pusdienām un vakariņām.
Brokastīs jūs varat pagatavot gardus biešu salātus svara zudumam. Lai to izdarītu, jums ir vajadzīgas svaigas bietes, burkāni vai zaļš ābols, 4 olas (vēlams izmantot tikai olbaltumvielas). Olas cieto vāriet, visas sagriež sloksnes vai kubiciņos, jūs varat pievienot nedaudz citronu sulas pēc garšas un nedaudz olīveļļas. Arī pieļaujams izmantot beztauku taukus.
Pusdienās un vakariņās pagatavojiet putru no griķu putra un nelielu liesas gaļas šķēlīti (liellopu, teļa gaļa, vistas gaļa), jūs varat izdzert dārzeņus ar zivīm. Visus traukus jāsagatavo bez eļļas, parasti produkti tiek pagatavoti, cepti folijā vai pagatavoti tvaicējot.
Neaizmirstiet dzert ūdeni! Diēta ar bietēm arī prasa, lai ķermenis necieš no dehidratācijas. Tāpēc dzēriens negāzēts ūdens un tēja bez cukura.
Diēta ar bietēm ir laba ne tikai tās efektivitātei, bet arī tās pieejamībai. Visus produktus ir viegli nokļūt jebkurā veikalā vai tirgū, un to izmaksas ir ļoti zemas. Tādējādi jūs ne tikai atbrīvojas no liekā svara, attīra ķermeni, bet arī ietaupa naudu jaunajai kleita ar mazāku izmēru.
Relaksējoša diena uz bietēm
Šī biešu diēta jāievēro tikai reizi nedēļā. To izmanto ķermeņa attīrīšanai, piemēram, pēc brīvdienām vai pret aizcietējumiem. Jūsu uzturā šai dienai ir salāti, kas ietver:
- 400 g neapstrādātas bietes;
- 300 g neapstrādātas burkāni;
- 300 g neapstrādātu skābu ābolu.
Visus produktus sasmalcina uz rīves, sajauc un sajauc ar citronu sulu un 1 ēdamkarote. l augu eļļa. Ēdiet salātus, kad jūtat bada, ir vēlams pārtraukt visu kārtu uz 4-6 pieņemšanām. Ja iespējams, noorganizējiet šādu dienu mājās, tāpat kā ar šādu uzturu, palielinās peristaltika un tiek stimulēta evakuācija no zarnas, un šādi pārsteigumi darbā acīmredzami nav lietderīgi.
Rupjmaizes iztukšošana ir jāveic reti, taču, ja vēlaties katru nedēļu organizēt izkraušanas dienas, mēs iesakām izvēlēties citu diētu.