Līdz šim ir diezgan atšķirīgi uztura veidi, no kuriem viens ir vispopulārākais. Mēs varam pieņemt, ka tie ir populāri, jo tie dod labus rezultātus.
Populārākais uztura svara zudums
Gandrīz katrā rangu jūs varat atrast šīs diētas, jo tās ir diezgan efektīvas un vienkāršas.
Uzturs pēc asiņu veida
Kopumā ir 4 asiņu grupas, un Dr D'Amo piedāvā teoriju, kurā teikts, ka svara zuduma dēļ jums jāēd ēdieni atbilstoši savai grupai.
- 1. grupai ieteicams ēst: gaļu, zivis, dārzeņus un augļus;
- 2. grupai ieteicams ēst: veģetārie produkti;
- 3. grupai ieteicams ēst: gaļu, zivis, piena produktus, olas, graudaugus, dārzeņus un augļus;
- 4. grupai ieteicams izmantot arī: attiecībā uz 3. grupu.
Šī diēta tiek uzskatīta par vispopulārāko pasaulē un tiek aprēķināta 13 dienām. Šajā laikā aizliegts ēst cukuru, sāli, alkoholu un ceptas preces. Lai sasniegtu labus rezultātus, ir pilnībā jāatbilst iepriekš izveidotajai izvēlnei.
Diēta Protasova
Šo iespēju var atrast gandrīz katrā reitingā, ko sauc par populārākajām un efektīvākajām diētām. Šī diēta tiek aprēķināta 5 nedēļas, no kurām pirmās 2 ir jāēd, galvenokārt jēlu dārzeņu un piena produktu
Atkinsas diēta
Šī diēta ir sadalīta divās daļās - samazinot un atbalstot. Pirmajā nedēļā visas pūles būs vērstas uz vielmaiņas uzlabošanu, bet otrais - uz tauku nogulsnēm.
Proteīna diēta
Šī ir vēl viena svara zuduma versija, kas pelnīti ir viena no populārākajām un efektīvākajām diētām. Diētu aprēķina 2 nedēļām, par ko jūs varat zaudēt līdz 8 kg liekā svara. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, jums jāievēro visi ieteikumi un jāievēro izstrādātā izvēlne.