Ir ļoti daudz īstermiņa diētu, kas palīdz atbrīvoties no liekā svara. Ir svarīgi saprast, ka tas ir tikai pirmais solis harmonijā, un, ja pēc uztura perioda jūs nepārietat uz pareizu uzturu , tad viss jūsu darbs tiks izšķiests un drīz līdzsvara bultiņa atgriezīsies sākotnējā stāvoklī. Starp slavenībām, un tagad arī pārējo, uzturs uz bērnu pārtiku ir ieguvis popularitāti - tās īpašības tiks aplūkotas šajā rakstā.
Izgudrojums par novājēšanu uz bērnu pārtiku
Tiek uzskatīts, ka šo diētu izstrādāja viens no modes nama "Christian Dior" un trenera Tracy Anderson dizaineriem. Sākotnēji fitnesa treneris izstrādāja šo diētu sev, jo grūtniecības laikā viņa ieguva 20 kilogramus, un bērnu ēdieni vienmēr bija pie rokas. Redzot pārsteidzošo rezultātu, meitene apspriedās ar dietologiem un saprata, ka viņa ir atklājusi.
Ir vērts atzīmēt, ka diētu ar bērnu pārtiku lieto tādas zvaigznes kā Lady Gaga, Cheryl Cole, Jennifer Aniston, Beyonce un Reese Witherspoon. Nav noslēpums, ka slavenību sarakstā bieži vien nav pietiekami daudz laika ēdiena gatavošanai un daudzas kopīgas aktivitātes pieejamas citiem. Tieši tādēļ viņiem patika ideja par augstākās kvalitātes gatavo produktu izmantošanu.
Zīdaiņu pārtikas sastāvs
Pārtikas produktu lietošana reklāmā nav nepieciešama - ražotāji izmanto tikai dabīgas, derīgas sastāvdaļas, minimālu konservantu un bez krāsvielām un citu "ķīmiju". Turklāt šis ēdiens ir hipoalerģisks, līdzsvarots olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu veidā, tajā ir vismaz sāls un cukurs, uzturviela un arī patiešām patīkama garša.
Jautājums par to, cik daudz kaloriju bērna barībā, lai to atrisinātu, ir pietiekami vienkāršs - pietiekami vienkārši, lai aplūkotu iepakojumu. Ir dažādu burkas ar dārzeņu un gaļas biezēm bezgalīgi daudz, un katram produktam indikatori būs individuāli. Viena lieta, jūs nevarat šaubīties - nav kaitīgu tauku, pārāk vienkāršu ogļhidrātu un visas tās sastāvdaļas, kas noved pie liekā svara. Parasti daudzi proteīni un ogļhidrāti ir daļa no bērnu pārtiku, un tauki ir atrodami tikai noderīgi un ierobežotā daudzumā.
Barības variants bērnu pārtikai
Bērnu barības uzturam ir vairāki varianti, kas atšķiras pēc pakāpes stingrības. Apsveriet populārāko no tiem - 14 dienu diētu.
Šajā gadījumā jūs varat ēst pilnīgi jebkuru bērnu barību, bet pirms tam uzmanīgi izpētiet iepakojumu un aprēķiniet kalorijas - jo dienā nedrīkst pārsniegt 1200 kcal. Patiesībā, tas aizņem ne vairāk kā 10 minūtes dienā, bet daudzi nobijies.
Tomēr, ja jūs sekojat šādai izvēlnei, tad jums nevajadzēs skaitīt gandrīz neko. Tā kā šī iespēja jau ir līdzsvarota un iekļauta ierosinātajā enerģētiskās vērtības sistēmā .
- Brokastis : 100 g biezpiena, 1 glāze augļu biezeņa (vēl viena iespēja - puse glāzes mazuļu putra), tasi zaļās tējas - protams, bez cukura.
- Otrās brokastis (pāris stundas pēc pirmās): 100 g siera masas vai augļu biezeņa burka izvēle.
- Pusdienas : 1 can of gaļas vai zivju biezenis ar dārzeņiem
un glāze bērnu sulas (izvēlēties tādu, kas nesatur cukuru). - Pēcpusdienas uzkodas : izvēle - vai tēja ar pāris bērnu aknu, vai biezpiena krūze vai augļu biezenis. Mēģiniet izvēlēties dažādas iespējas katram ēdienam!
- Vakariņas : 1 glāze kartupeļu biezeni vai dārzeņus, kā arī biezpiena un tējas porciju.
Ja pēc vakariņām jūtaties izsalcis, pēc 1,5-2 stundām jūs varat ēst buljonu dārzeņu biezenī un dzert tēju.
Ja jums nav iespējas ēst tik bieži, uzkodu var ievietot pusdienu laikā, un vienlaicīgi tiek ēst brokastu ēdienus. Tas ir mazāk vēlams risinājums, jo jo vairāk jūs ēdat, jo labāk darbojas metabolisma procesi un ātrāk izzūd mārciņas.