Ir teikts, ka ārstu diēta , kas ilgst 14 dienas, tika izveidota ar ārstu, lai ātri zaudētu svaru cilvēkiem, kuri gatavojas operācijai. Mūsdienās tiem, kas vēlas izjust šo grūto svara samazināšanas programmu, ir daudz, un tie ir ne tikai tie cilvēki, kuriem ir jārīkojas, bet arī tie, kuri vēlas īsā laika periodā likt sev līdzi un noplūst pienācīgu daudzumu kilogramu.
Ārstu diētas izvēlne
Aprēķināts tikai 14 dienas, ārstu uzturu atzīst par ļoti efektīvu, bet ļoti grūtu metodi ātrai svara zudumam. 2 nedēļas patiešām zaudē 12 vai vairāk mārciņas, bet jums ir vajadzīgs liels gribasspēks, jo diēta nelūgtu šķirni un visas 14 dienas jūs gandrīz badāties. Tāpēc, lai sasniegtu taustāmus rezultātus svara zudumam, jums stingri jāievēro ārstu diētas izvēlne:
- 1. diena - dzēriens tikai minerālūdens negāzēts ūdens;
- Otrajā dienā - 800 g piena tauku satura ne vairāk kā 2,5% un 1 zaļā ābele;
- 3. diena - minerālūdens neto ūdens;
- 4. diena - salāti ar kāpostiem un burkāniem, jūs varat ēst līdz 1 kg dienā;
- 5. diena - 800 g piena ar tauku saturu ne vairāk kā 2,5%;
- 6. diena - no rīta vārīta ola ar tēju bez cukura, pāris stundas dārzeņu buljonā, pēcpusdienā 100 g vārītas vistas filejas un 100 g konservētu zirņu, vakarā 3 āboli;
- Septītā diena - 400 g piena tauku saturs nav lielāks par 2,5%, 100 g biezpiena tauku saturs ir ne vairāk kā 9% un taukains kefīrs;
- 8-11 dienas - viena un tā pati diēta pēc 1-4 dienām;
- 12. diena - 1 litrs piena ar zemu tauku saturu;
- 13. dienā - no rīta 1 vārīta ola, dienā 100 g biezpiena tauku saturs nav lielāks par 9%;
- 14. diena ir tikai minerālūdens atlikušais ūdens.
Iziet no ārstu diētas
Pēc pazudušā svara atkal neatgriezās, pēc uztura beigām ievērojiet noteiktus noteikumus:
- Palieliniet pārtikas daudzumu pakāpeniski.
- Neēdiet naktī.
- Ēdiet vairāk dārzeņu un mazāk saldumu.
- Iet uz sportu.