Nosacījums, kad bez acīmredzama iemesla grūtniecības laikā, mazina kuņģa muskuļu muskuļus, ir pazīstams daudzām sievietēm. Īpaši šāds stāvoklis rada bailes, ja tas nekad nav noticis pirms grūtniecības. Grūtniecības laikā teļu muskuļu krampji ir diezgan bieži.
Kāds ir iemesls tam? Sāpes krampju laikā ir saistīta ar to, ka muskuļi ir ļoti strauji un ievērojami samazināti, bet nevar atpūsties. Ja šī parādība atkārtojas ar apskaužamu regularitāti, tas norāda uz kalcija, kālija un magnija trūkumu organismā.
Ko darīt, ja tas samazina kāju muskuļus grūtniecības laikā?
Vispirms ir jāatsakās no sāpēm un spazmiem. Lai to izdarītu, mēģiniet izstiepties saspiesta muskuļa. Ja jūs šajā laikā stāvat, pagriezieties un mēģiniet izvilkt zeķu pret tevi. Ja krampis ir noķēris tevi sapnī, jums ir jānonāk pie kājas, kas izstiepts gultā. Jūs varat masēt savu apakšstilbi, un, ja jūs to nesasniedzat savas kuņģa dēļ, jautājiet savam vīram par to.
Otra lieta, kas jums jādara, ja grūtniecības laikā velk kāju muskuļus, un ir bažas par teļu muskuļu krampjiem, ir par to informēt ārstu. Viņam vajadzētu izslēgt iespēju attīstīt varikozas vēnas uz viņa kājām . Tas ir īpaši bīstami tām sievietēm, kuras pirms šīs grūtniecības cieš no šīs slimības. Grūtniecības laikā stāvoklis pasliktinās asinsvadu transmisijas un normālas asinsrites traucējumu dēļ.
Dažreiz muskuļu krampju cēloni grūtniecības laikā var paslēpt nepareizi izvēlētajā apģērbā, kas vēl vairāk veicina asinsrites pasliktināšanos apakšējās ekstremitātēs. Grūtniecības laikā labāk ir atteikties no šaurām biksēm, papēžiem un garas pastaigas ar to visu.
Protams, visbiežāk ārsts izraksta grūtnieces kālija un magnija preparātus, kā arī kalciju vitamīnu un dabisko avotu veidā - biezpienu un citus raudzētus piena produktus. Lai atjaunotu ķermeni ar magniju, jums jāēd vairāk burkānu, riekstu, griķu, zaļumu. Kālija avots ir kartupeļi, žāvēti aprikozes, banāni, pākšaugi.