Tikai daži cilvēki domā, ka daļa no ēdienreizes, kad bads jau ir apmierināts, ir kaitīgs. Mums mācīja no bērnības palikt neko uz plāksnes - viņi saka, jūs atstāsit visu savu spēku. Daudzi turpina ēst pēc tādiem pašiem principiem un pieaugušā vecumā, nedomājot par pārēšanās izraisītajām sekām. Tas bija, lai atvieglotu cīņu pret nepareiziem ēšanas ieradumiem, un tika izstrādāta ērta un vienkārša "apakštase" diēta. To lieto daudzas izstāžu firmas zvaigznes, starp kurām jūs varat pieminēt Julia Roberts, Ksenia Sobčaka, Laima Vaikule, Angelica Varum un Natālija Koroleva.
Bojājums pārēšanās dēļ
Vai esat kādreiz domājis par to, kas izraisa pārēšanās? Smaguma sajūta kuņģī pēc pārāk stingriem pusdienām vai vakariņām nav tikai pagaidu parādība, tas ir signāls, ka jūs stiept sienas no kuņģa.
Lai sasniegtu šādu nevēlamu efektu, nav obligāti pārāk daudz ēst - dažreiz ir pietiekami vienkārši dzert tēju ar saldu ēdienu pēc katras ēdienreizes vai vienkārši dzert lielu daudzumu šķidruma tuvākajā stundā pēc ēšanas.
Ir zināms, ka smadzenes dod sāta sajūtu tikai tad, kad kuņģis ir piepildīts - bet jo vairāk jūsu kuņģī, jo vairāk tas būs jāpiepilda! Tas noved pie tā, ka jūsu porcijas palielinās, pārtaupot kuņģi, tas stiepjas arvien vairāk un ķermenim nav laika, lai iztērētu enerģiju, kas saņemta no pārtikas, kā rezultātā svars strauji pieaug. Tauku nogulsnes ir nekas vairāk kā neizlietota enerģija, kas tiek uzglabāta izsalkušajiem laikiem.
Pārēšanās dēļ var būt dažādi iemesli: nepareizs ēšanas paradums, garšīgs ēdiens, kuru vēlaties neiedomājami baudīt, lieliskas spilgtas plāksnes mājā. Tomēr tas viss palīdzēs novērst "alavilu" diētu.
"Lieldienu" diētas būtība
Šī diēta ir ļoti vienkārša - jums ir nepieciešams lietot parasto tējas apakšuzņēmēju, kas būs jūsu ēdienreizes kritērijs. Tieši tāpat, cik tas ievadīs (protams, bez slaida), jūs varat ēst. Zupas gadījumā parasts stikls ir piemērots kā pasākums. Visveiksmīgākais moments ir tas, ka jūs varat ēst kaut ko, kaut ko, pats svarīgāk, ierobežotā apjomā. Maltītes dienā jābūt vismaz četriem.
Pirmās pāris dienas, visticamāk, jums būs grūti reorganizēt uz jaunu sistēmu. Tomēr tas prasīs mazliet laika, burtiski 3-4 dienas, un jūs piepildīsieties ar šādu uzturu. Uztura speciālisti apgalvo, ka parasti cilvēks ēd 1,5-2 reizes vairāk pārtikas, nekā vajadzētu, un pēc ēšanas tas beidzas ar ēšanas nemainītu tēju vai šķidrumu. Šādu paradumu apkarošana ļauj ne tikai normalizēt svaru, bet arī bez grūtībām to atbalstīt.
Diētas "apakštase": priekšrocības
Ņemot vērā citas diētas, šī sistēma ir daudz priekšrocību un ir ļoti ērta lietošanā. Atzīmēsim tās galvenās priekšrocības:
- svari pārtikas svēršanai un parasti svara zuduma jēdziens, par ko jums nav jāuztraucas, jo jums nav jāaprēķina un jādedzina kalorijas; Sējums ir svarīgs, bet tas ir noteikts jums ar apakštase;
- tikai pāris nedēļas pēc šādas uztura noved pie pilnīgas neveselīgu ēšanas paradumu maiņas līdz veselīgam, nav tendence pārēsties;
- jūs varat viegli zaudēt svaru šajā sistēmā, jo jums nav ciest, jo atteicies no iecienītākajiem ēdieniem;
- iedalījums šādā uzturs ir gandrīz neiespējams, jo jūs neatsakās no sevis neko (izņemot
ka tikai tādi lojālas sistēmas spēj pārtraukt kaut ko vājprātīgāko); - jūs praktiski nemainīsit parasto uzturu, un ķermenis nesaskaras ar stresu.
Vissvarīgākais - jums pašam nevajadzētu izdarīt nekādu vardarbību, un jūs viegli varat pierast pie šādas pienācīgas uztura. Ja jūs ievērojat visus receptes, tad pirmajā nedēļā 3-5 kg liekā svara var pazust. Tomēr, ja jūs uzliekat ēdienu ar slaidu vai ēdat tikai kūkas un kūkas - tam nav nekāda sakara ar "apakštase" sistēmu, un jūs nevarat zaudēt svaru tik efektīvi.