Vispirms, interesējoties, kā zaudēt svaru pēc 4 dienām, jums ir jāsaprot, ka šī diēta nevajadzētu iet prom. Galu galā tas nav noderīgi, tādēļ ir nepieciešams šādas diētas praktizēt tik reti, cik vien iespējams, tikai ārkārtējos gadījumos. Lai zaudētu svaru pēc svara zaudēšanas, jums ir jāuztur diētisks pareizība, nevajag pārēsties un, ja iespējams, dodiet priekšroku zema tauku saturam un bezalkoholiskajiem ēdieniem.
Kā zaudēt svaru pēc 4 dienām?
Tātad, ko tad, ja jums 4 dienas laikā vajadzētu steidzami zaudēt svaru? Katrā šādas diētas dienās jums ir jāievēro daži uztura noteikumi. Uztura pirmā diena tiek uzskatīta par preparātu, tāpēc atļauto produktu saraksts ir daudzveidīgāks nekā nākamajās dienās.
Šajā dienā ir atļauts:
- visi dārzeņi (izņemot cieti saturošus);
- visi augļi (izņemot vīnogas, kurās ir daudz vienkāršu ogļhidrātu un augstas kaloriju banānu;
- diētiskā gaļa (tītara vai vistas krūtiņa);
- zema tauku satura zivs.
- zaļie lapu dārzeņi.
Runājot par to, cik ātri zaudēt svaru pēc 4 dienām, otrajā diētas dienā jums jāēd tikai dārzeņi. Ideālā gadījumā, ja tie ir neapstrādāti vai vārīti, neizmantojot augu un dzīvnieku taukus.
Trešajā dienā ir atļauts tikai augļus.
Un pēdējā, ceturtajā dienā mūsu ātrgaitas diētu, ir nepieciešams ievērot diētu, kas atkārtojas pirmajā dienā, tas ir tas, kas tiek uzskatīts par sava veida pabeigšanu diētu.
Lai ātri atbrīvotos no dažādu kaitīgu vielu ķermeņa, ieteicams dzert lielu daudzumu vienkāršu, vēl ūdens (vismaz divus litrus dienā). Papildus minerālūdenim, kas nesatur gāzi, ieteicams arī dzert kefīru (ar 1% tauku saturu) un zaļo tēju bez cukura. Turklāt, ja pirms ēšanas izdzeriet glifa kefīru vai ūdeni, tas veicina apetītes samazināšanos, kas ir īpaši svarīgi izteiktām diētām ar zemu kopējo kaloriju saturu.