Ne katrs cilvēks var pacelt sev uz horizontālas joslas, un meitene ir divkārši grūtāk apgūt šo uzdevumu. Lieta ir neattīstītajā muguras muskuļos, bicepsā un vājās rokas. Turklāt jaunām sievietēm, kurām ir liekais svars , vispirms ir jāpārstāj tās, un tikai tad padomā par to, kā iemācīties meiteni uzvilkt.
Kā iemācīties panākt horizontālu bāru meiteni?
Kā jau minēts, dariet sevi un savu fizisko sagatavotību. Palīdzēt šādiem vingrinājumiem palīdzēt attīstīt muguras muskuļus, bicepsus un tricepsus:
- "Laiva". Palikt stāvoklī, kas atrodas uz vēdera, piesprādzē kājas ar savām rokām un pēc iespējas cenšamies šūpoties šajā pozīcijā;
- tradicionālais viskus palīdzēs nostiprināt plaukstas locītavu, turklāt tas ir ļoti noderīgs mugurkaulam. Jums nepieciešams pakārt, cik vien iespējams, un sarežģīt uzdevumu, salabot kājas;
- "Bārs". Uzsvars tiek likts uz jūsu pirkstiem un noliekts elkoņa rokās. Sēžamvieta, kuņģis, lai uzņemtu, paturiet muguru taisni. Iestatiet maksimālo iespējamo laiku.
Vienā dienā ir nepieciešams veikt atslodzes no grīdas, un pat tie, kas vēlas zināt, kā iemācīties paturēties pie meitenes no jauna, vispirms ir ieteicams iemācīties ievilkt zviedru sienu. Jebkāds cits šķērslis, kas ir zem roku garuma, darīs. Tas ir, šajā gadījumā jūs varat pacelt no kritiskās pozīcijas. Tikai tad ejiet, lai apgūtu pamata
Turklāt meitenēm, kas vēlas zināt, kā pareizi iemācīties piesaistīt sevi bārā, ieteicams vispirms apgūt tehniku ar nosaukumu "negatīva atkārtošanās". Tās būtība ir sākt ar situāciju, kad zods ir virs horizontālās joslas. Tas ir tā, it kā jūs jau esat velk sevi kopā. To var izdarīt no krēsla vai sola vai lūgt, lai to paciestu kāds no draugiem.