Kāda ir ātrā metabolisma diēta? Tas ir zināms veids, kā samazināt svaru, kas pamatojas uz paātrinātu vielmaiņu , kā arī to, ka pēc tā paliekošais rezultāts.
Diētas funkcijas
Šīs diētas mērķis ir samazināt insulīna hormona un estrogēna parādīšanos, kas pilnībā atkarīgs no tā, cik daudz tauku uzkrāšanās organismā notiek, kā arī par to, kā hormoni, kas ir atbildīgi par tauku sadedzināšanu (testosterons, adrenalīns, somatotropīns un, protams, , noradrenalīns).
Daudzi cilvēki domā, ka, lai atbrīvotos no papildu mārciņas, jums ir nepārtraukti jāmazgā no ķermeņa un jāaprēķina kalorijas, bet tas nav tik svarīgi, kā izrādījās. Galvenais ir pareizi izplatīt produktus visu dienu.
Metaboliska diētas ēdienkarte katru dienu
Šī diēta, tāpat kā jebkura cita, satur pozitīvus aspektus:
- Aizmirstiet par kaloriju skaitīšanu un iecienītāko ēdienu aizliegšanu.
- Pateicoties pareizas pieejas principam apkopotajā ēdienkartē, šis vielmaiņas diēta, kurā ēdienkarte satur olbaltumvielas, darbojas pat naktī.
- Līdzsvarota sistēma nav ilgi gaidīt un atmaksājas.
- Nelietojiet vājināt.
- Ideāli piemērots cilvēkiem ar gremošanas traucējumiem.
Protams, papildus visām šīm pozitīvajām īpašībām, šim uzturam ir savs diezgan liels mīnuss. Lieta ir tā, ka sievietes ātri izmanto svara zudumu, bet tas nedarbosies. Bet tad jums ir jādomā par sievietes metabolisma sindromu, kas nav vienādi, tāpēc šī diēta būs piemērota ikvienam. Turklāt svara zudums vairāk nekā 1 kg nedēļā slikti ietekmē vispārējo veselību.
Šajā diētā, atkarībā no ogļhidrātiem, pārtikas produktus ir jāsadala 5 grupās. Bet jums nav nepieciešams ierobežot sevi neko.
Pirmais posms
Metabolisma sindroms šajā diētas stadijā ilgst 2 nedēļas, tādēļ arī visi tauki tiek sadedzināti dramatiski. Šajā laikā jums ir jālieto pārtikas produkti, kuriem nav tauku un ogļhidrātu vai vismaz ir mazs saturs. Katru dienu jums vajadzēs dzert vienu ēdamkaroti olīveļļas.
Šajā periodā Jums jāēd tikai pārtikas produkti ar nulles tauku un ogļhidrātu saturu.
Rezultātu tabula:
Otrais posms
Šis posms tiek regulēts atkarībā no tā, kāds ir mērķis. Svars samazinās pakāpeniski.
Barībai vajadzētu ievērot shēmu:
Aptuvenā izvēlne izskatās šādi:
Trešais posms
Mēs salabojam saņemto rezultātu, tāpēc ēdienreizē ēdienam pievieno nedaudz vairāk nekā iepriekšējā, izņemot vakarā uzņemto ēdienu (par 1 punktu brokastīs un vakariņās). Tāpat neviena ēdiena daļa nedrīkst būt lielāka par 250-300 ml, un pārtraukums starp ēdienreizēm nedrīkst būt ilgāks par trīs stundām.
Aptuvenā izvēlne izskatās šādi: