Starp visām pārējām badošanās dienām ābolu dienu var saukt varbūt visnoderīgākajam cilvēka ķermenim. Pilnīgi visi mūsdienu medicīnas pētījumi atzīst, ka dienas gaumei āboli ir ideāla daļa no jebkura pareiza un ātra uztura.
Tālāk ir minēti daži no iemesliem, kāpēc ēdāji uzskata ābolus par piemērotāko pārtiku efektīvai izkraušanas dienai:
- Āboli satur ļoti maz kaloriju, bet, neraugoties uz to, viņi spēj nodrošināt mūsu ķermeni ar lielu enerģiju.
- Āboli palīdz ķermenim sagrūt un izdalīt vairāk tauku nekā parasti. Tas ir sarežģīts un ne labi zināms process. Āboli lēni gremošanu, un tieši tāpēc pektīni un fruktoze, kas ir tajās, veicina labāku tauku apstrādi aknās. Tādējādi ābolu izkraušanas diena palīdzēs ātrāk sadedzināt taukus, kas tiek uzglabāti organismā.
- Ar palēninošām īpašībām āboli efektīvi līdzsvaro vielmaiņu un atvieglo kuņģa darbību. Tāpēc, sakārtojot ik pēc vienas vai divām nedēļām ābolu izkraušanas dienu, jūs varēsiet izņemt no tās neuzkrāto ķermeņa nevajadzīgu izdedžu.
Teiksim arī par to, kāpēc ikdienā āboliem vajadzētu būt mūsu diētā - un ne tikai pēc badošanās dienām:
- Āboli ir augļi, kas satur vairāk nekā 300 barības vielu un skābju. Visi šie neparasti palīdz mūsu aknu darbam, un ābolskābe veicina žultsakmeņu likvidēšanu. Vakar, pirms došanās gulēt, pārliecinieties, ka ēst vienu ābolu.
- Āboli palīdz cilvēkiem ar aterosklerozi un hipertensiju.
- Cilvēki, kas cieš no aizcietējumiem, no rīta var tvert 2-3 ābolus tukšā dūšā, lai ārstētu vienu līdz divus mēnešus.
Kā iztērēt gavēni uz āboliem?
Viss, kas jums jādara, ir izvēlēties 1,5-2 kilogramus jūsu iecienītākās ābolu šķirnes un vienmērīgi ēst šo daudzumu visu dienu. Jums vajadzētu arī dzert dienu pirms 2 litriem ūdens.
Trīs izkraušanas dienas āboliem
Edgars Keikss piedāvā šādu detoksikācijas diētu. Tas ilgst trīs dienas un ir efektīva ķermeņa attīrīšanas metode, kas ļauj jums izmantot ne tikai ābolskābes priekšrocības - tas palīdz svara zudumam, bet arī daudz augu šķiedrām un pektīnam, kas nodrošina veselīgu zarnu darbību.
Uztura programma (no 1. līdz 3. dienai):
- dienas laikā ēdat tik daudz ābolu, cik vēlaties;
- 3.diena pirms gulētiešanas vakarā dzer 2 tējkarotes olīveļļas - lai palīdzētu jūsu aknām atbrīvoties no toksīniem.
Diētas noteikumi:
- dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā.
Nav atļauts:
- bezalkoholiskie dzērieni;
- alkohols;
- cukurs vai saldinātājs;
- kafija;
- sāls
Pēc uztura beigām sekojiet līdzsvarotai un veselīgai uztura programmai.
Pirms sākat šīs dienas, lūdzu, konsultējieties ar ārstu, kuram uzticaties.
Izkraušanas diena āboliem ar jogurtu vai biezpienu
Kefīrs, kā arī āboli, ļoti labi palīdz samazināt ķermeņa tauku daudzumu. Tāpēc jogurta un ābolu kombinācija arī būs ideāla izkraušanas diena, lai zaudētu svaru. Dienā ieteicams ēst 1,5 kilogramus ābolu un dzert 1,5 litrus kefīra.
Kefīras un ābolu izkraušanas dienu var aizstāt ar biezpiena ābolu. Šajā izkraušanas dienā jūs sagaidīsiet 1-1,5 kilogramus ābolus un 400-600 gramus beztauku biezpiena, kuru jūs sadalīsiet 6 porcijās un ēdiet dienas laikā. Neaizmirstiet dzert ūdeni.