Kāda sieviete nav sapņojusi izskatīt seksīgu un pievilcīgu? Lai to izdarītu, daudzas sievietes ir gatavas upurēt, jo īpaši, ja rezultāti ir pamanāmi un efektīvi.
Līdz pavasara periodam lielākā daļa cilvēku sapņo par savu darbību, lai netiktu ierobežota peldkostīla vai šorti. Bet daudzi zaudē svaru nav viegli. Šāda veida sievietēm ir īpaši izstrādāta nesāpīga metode, kas palīdz atbrīvoties no liekā svara - kāpostu diēta, kas tiek izlietota mīnus 24 kg mēnesī.
Veidi brīnišķīgu kāpostu dārzeņu
Kāposti ir pazīstami ar daudzām lietderīgām īpašībām, tai ir daudz C vitamīna , kā arī B vitamīna. Šo augu ieteicams lietot grūtniecības sākumā, jo tajā ir augsts folijskābes saturs, kas iesaistīts augļa veidošanās procesā. Kāposti satur:
- cinks;
- dzelzs;
- kālijs;
- kalcijs;
- fosfors;
- sērs;
- mangāna;
- fruktoze;
- saharozes;
- celuloze.
Kāpostu diēta svara zudumam ir ļoti efektīva. Un jebkura veida kāposti palīdzēs samazināt lieko svaru:
- kolrābi;
- Pekina;
- krāsa;
- balta galva;
- Briselē;
- brokoļi;
- Savoja.
Kāpostu un kāpostu diēta
Šādas diētas izvēlne ir tāda, ka jums vajadzētu ēst četrus ceptos kartupeļus dienā, nepievienojot sāli un eļļu, un pievienojiet pusi kilogramu tvaicētu koppelnu. Šādu krāšņumu ieteicams iedalīt 5-6 ēdienos. Izņēmums ir sāls pievienošana. Un dienā jūs varat ēst vakara kartupeļus ar olīveļļu.
Šādā diētā katru trešo dienu varat vakariņus nomainīt ar 200 gramiem zivju (heku, pollaku). Ja ķermenis neuztver kāpuru, kas pagatavots pārim, tad to var aizstāt ar svaigu. Kartupeļus var piepildīt ar melnajiem pipariem. Diēta ir ļoti stingra, taču ar tās palīdzību jūs varat atbrīvoties no 5 kilogramiem liekā svara tikai nedēļā.
Kāposti un bietes diēta
Kāpostu biešu diēta jāievēro sešām dienām, taču to nav ieteicams lietot pastāvīgi. Šādu diētu var lietot reizi pāris mēnešos.
Ja jūs ievērosiet šādu diētu, jūs varat izdzert svaigi spiestas sulas, joprojām minerālūdeni, zaļo tēju un kofeīnu.
Dienas izvēlnes daļas - 5-6 reizes.
Sastāvs:
- kāposti - 500 g;
- bietes - 2 gabali;
- spuldze;
- ķiploki - 5 ķiploki;
- ūdens - 3 tases;
- augu eļļa - 3 ēdamkarotes.
Sagatavošana
Noskalot bietes, mizu un rīvētu. Sīpolus sagriež sīpoli un kāposti. Ielieciet to visu kastē, pievienojiet ķiplokus, ielejiet ūdeni un ielieciet uguni. Pagatavojiet 15 minūtes, tad noņemiet no karstuma. Trauku vajadzētu ievadīt aptuveni pusstundu, pēc kura tas ir gatavs patēriņam.
Izvēlnes kāpostu diēta par katru dienu
Novērojot kāpostu diētu, diētu var mainīt dažādi kāposti.
Pirmās dienas kāpostu diētā jūs varat ēst visus augļus , aizliegt banānus.
Otrās dienas kāpostu uzturs varat izmantot
Trešās dienas laikā kāpostiem varat pievienot visus augļus un dārzeņus. Jūs nevarat ēst kartupeļus un banānus.
Ceturtajā dienā jūs varat ēst arī dārzeņus un augļus. Šajā dienā jūs varat ēst divus banānus un dzert glāzi piena.
Piektajā un sestajā dienā ieteicams uzturā pievienot ne vairāk kā 300 gramus vārītas liellopa gaļas vai vistas filejas, to var aizstāt ar zivīm.
Septītajā dienā ir atļauts brūnos rīsus un dārzeņus. Jūs varat dzert glāzi augļu sulas.