Ir vairāk nekā divdesmit šķirņu persimoni - augļi atšķiras pēc svara, krāsas, izmēra, iezīmes un garšas toni. Varbūt viena no populārākajām cilvēku sugām ir hurma "korolevs", kura kaloriju saturs interesē ikvienu, kurš skatās šo skaitli. No šī raksta jūs uzzināsiet par šo austrumu augļu enerģētisko vērtību, kā arī iepazīstieties ar dažām to īpašībām.
Cik kalorijas hurma "korolevs"?
Āzijā šo hurmaļu šķirni sauc par "šokolādes pudiņu" un "melno ābolu", jo šis auglis ir atšķirīgs bagātīgā krāsā un neticamā garša. Tiem, kas vēro svaru, ir arī labas ziņas: šīs rīsu zīmes kaloriju saturs ir tikai 53 kcal uz 100 g produkta. Tas nozīmē, ka mazos daudzumos, lai atļautu šādu delikatesi, ir diezgan iespējams.
Zinot, cik daudz kaloriju (kcal) ir hurma "korolevs", to var viegli iekļaut savā uzturā, ja tas ir balstīts uz pareizu uzturu un nav stingras diētas.
Cik kalorijas 1 persimē?
Hurmaņa vidējais auglis ir apmēram 200 g. Tādējādi vienas garšvielas enerģētiskā vērtība ir 106 kcal. Šī ir lieliska uzkoda, kuru var noorganizēt starp brokastīm un pusdienām, vai starp pusdienām un vakariņām, nevis uzkodām.
Lai sajustu sajūtu, ņemiet glāzi nesaldinātas tējas vai tīra ūdens hurma. Lēnām ēst augļus, mazgājot ar ūdeni, jūs sajutīsiet stabilu piesātinājumu un atbrīvosities no vēlmes pārtvert kaut ko citu.
Vai uzturs ir pieņemams hurmaņu kaloriju patēriņš?
Ja skatāties tikai uz kaloritātes vērtības rādītāju, rodas iespaids, ka persimons ir produkts, kas ir viegli un droši, un to var iekļaut svara zuduma uztura uzturā. Tomēr patiesībā viss nav tik vienkārši, un ir jāņem vērā sastāvs
Hurmaīnā pilnīgi nav tauku, tikai 0,5 g olbaltumvielu, bet 16,8 g ogļhidrātu, ko attēlo augļu cukurs. Šī īpašība ir tāda, ka haizivis ir tik salds, garšīgs, tāpēc ievērojami mobilizē smadzeņu darbību, uzlabo atmiņu un uzmanību. Tomēr šis pats īpašums padara to par nepieņemamu plānas personas vakara uzturu.
Fakts ir tāds, ka dienas laikā vielmaiņas procesi organismā palēninās. No rīta ēdamie saldie ēdieni nedrīkst kaitēt skaitlim, bet vienādi augļi, kas pievienoti vakariņām, noteikti izraisīs ķermeņa uzkrāšanos papildu mārciņas. Tāpēc hurmam ir ieteicams lietot ierobežotu, ne vairāk kā 1 augļu un vēlams - no rīta līdz 14:00.