Citroni ir augļi ar augstu skābuma saturu, kas regulāri kļūst par dažādu diētu dalībnieku. Viņam ir daudz pozitīvu īpašību, piemēram, palielinot kuņģa sulas veidošanos, noņemot toksīnus, nodrošinot sāta sajūtu, tauku sadedzināšanu. Tie, kas vēlas ātri zaudēt svaru , palīdzēs citrona diētu.
Citronu diēta svara zudumam
Vairumu diētu pamatā ir kaitīgu produktu noraidīšana, pāreja uz jaunu diētu un aktīvām fiziskām aktivitātēm. Cietes ar citronu svara zudums ir pazīstams ar to, ka tai nav nepieciešami īpaši ēdieni un sporta veidi. Atteikties tikai no alkohola un smēķēšanas. Atlikušo darbu veiks augļi. Kopā ar ūdeni tas normalizē vielmaiņu, sadalās taukus un no ķermeņa izvada kaitīgas vielas. Dzeriet glāzi dzēriena, vēlams, no rīta un ķepā, bet noteikti ēdiet. Ēšana - pusstundu.
Diēta ar citronu
Šai sistēmai ir vairākas iespējas. Pirmais ir paredzēts divām nedēļām, kad citronu ūdens piedzēries svara zudumam pirms gultas, tukšā dūšā un dienas laikā. Dzēriena daudzums ir palielināts. Pirmajā dienā tiek dzerts citrusaugļu un ūdens glāze (vēlams caur caurulīti), otrajā - divas glāzes, trešajā - trešajā, no ceturtā līdz septītajai - sešām, no septītās līdz 14. dienai daudzums samazinās apgrieztā secībā. Diēta var palikt nemainīga, bet, lai panāktu lielāku efektu, ir vēlams pāriet uz zemas kaloritātes pārtikas produktiem.
Vēl viena iespēja ir stingrs citronu diēta 5 kg 2 dienas. Pirmajā dienā ir atļauts dzert tikai ūdeni ar citrusu (vienu litru un pusi citronu izspiež litrā šķidruma, ja nepieciešams, koncentrāciju var samazināt). Ja bads ir nepanesams, jums ir atļauts ēst ābolu, greipfrūtu vai bumbieru. Otrajā dienā tā pati citrona sula tiek piedzerta, bet brokastīs varat atļaut 150-220 g auzu miltu, kas vārīti uz ūdens, bez cukura, pievienojot citronu sulu.
Diēta uz ūdens ar citronu
Normālizē vielmaiņu, atvieglo toksīnu un tauku saturu, palīdz citrona diētu samazināt svaru, kuras recepte satur tikai divus aktīvus produktus, kas vienādi labvēlīgi ietekmē organismu. Ūdens un citrusaugi pastiprina cits citu darbību: tie sadedzina ogļhidrātus, paātrina gremošanu un attīra zarnas. Papildus ūdenim ar citronu diētiskās ēdienkartē (gan 2 dienu, gan 14 dienu laikā) var iekļaut ganību un augļu mīkstumu.
Kefīra-citrona diēta
Citronu diēta palīdz īsā laikā atbrīvoties no pāris papildu mārciņas. Un tomēr kādam tas var šķist pārāk stingrs. Pēc tam diētu var mainīt ar skābā piena dzērienu. Diēta ar citronu un kefīru ir paredzēta 2 dienām. Katrā ēdienkarte sastāv no diviem veseliem augļiem (tiem jāēd āda) un līdz 1,5 litriem kefīra (ar zemu tauku saturu). Jūs varat ievietot klijas tajā. Pirmajā dienas pusē ieteicams ēst citronu un dzert glāzi "skābā piena" divās komplektācijās. Pārējā dzēriens dienas laikā, sadalot to 4 mazās porcijās.
Diēta ar ingveru un citronu
Izteiksmīgas diētas būtība ir samazināta līdz īpašu tauku dedzināšanas produktu patēriņam, vēlams simbioze. Tomēr pastāv stipra ilgstoša uztura par ingveru un citronu, kuras recepte ietver tikai šo sastāvdaļu maisījumu. Rievotās ingveru saknes tējkaroti sajauc ar pieciem pilieniem citrona. Masu ņem īsi pirms ēdienreizēm, neko nejaucot un ne mazgājot ar ūdeni. Parasti mēnesī tas aizņem līdz 1,5 kg svara. Uztura vispār nevar mainīt, ir kaut kas agrāk.
Citronu diēta - kontrindikācijas
Stingrs un ekstremāls citronu diēta dod ātrus un pamanāmus rezultātus, taču tas jārīkojas ļoti rūpīgi, jo skābe var pastiprināt hroniskas slimības (kuņģa čūla, pankreatīts, enterokolīts) un alerģijas, it īpaši citrusaugļus. Tas neatbilst cilvēkiem ar augstu skābuma līmeni vēderā. Ir svarīgi atcerēties, ka skābe iznīcina zobu emalju un pēc katra dzēriena ieteicams skalot muti ar ūdeni.
Dārzeņu izmantošana, pamatojoties uz šiem skābo augļu, jau sen ir pierādīta. Bet, sajutuši citronu ūdens pozitīvo efektu, neaizņemiet prom un padariet to par savu pastāvīgo pavadoni. Dzērienu ļaunprātīga izmantošana ar augstu skābes saturu ir bīstama veselībai. Un, ja kāda iemesla dēļ diēta neatbilst, jūs varat ierobežot sevi ar mazaizsardzības iespēju. Tauku dedzināšana veicina citronu ūdens svara zudumu pirms gulēšanas vai badošanās. Tiklīdz jūtaties nespēks, slikta dūša un sāpes kuņģī, lietošana jāpārtrauc.
Diēta ar citronu intensīvai svara zudumam dod labus rezultātus, un pats galvenais - jūs patiešām varat zaudēt svaru tikai pēc pāris dienām. Bet pēc kursa beigām tiek sasniegts vēlamais svars, un ķermenis ir nonācis formā, neapstājieties. Pēc citrona diētas ir ieteicams ievērot pareizu uzturu , samazināt ogļhidrātu daudzumu un uzsvērt proteīnu pārtikas produktus.