Zināms ne tikai Krievijas teritorijā, realitātes šovs "Dom-2" jau daudzus gadus atrodas televizoru ekrānos. Šajā laikā tajā piedalījās liels skaits cilvēku, un daži no tiem nonāca pie TV ēkas vietas pat vairākas reizes. Viens no šādiem dalībniekiem ir Marina Afrikantova . Efektīvās blondes ierašanās izraisīja publikas maiņu, jo viņi redzēja skaistu un tievu meiteni, kas izskatījās kā Barbie lelle. No šī brīža internets eksplodēja ar pieprasījumiem, un lielu skaitu skatītāju interesēja fakts, ka Marina Afrikantova zaudēja svaru un tieši tādā veidā, kā viņai izdevās panākt rezultātus. Šāds satraukums piespieda meiteni atklāt viņas noslēpumus un ieteikt citiem, kā atkārtot viņas varoņdarbus.
Kā Marina Afrikantova zaudēja svaru?
Kādas ir vienīgās iespējas, ka projekta fani nepiedāvāja paskaidrot meitenes burvīgo pārveidošanu. Kāds uzsvēra, ka viņa vienkārši veikusi operāciju, citi ziņoja, ka šī ir viss zaļā tēja un goji ogas, kuras plaši tiek reklamētas internetā. Sociālajos tīklos jūs pat varat redzēt ziņas, kurās, iespējams, plānā afrikāņu sieviete reklamē kokteili, kas viņai palīdzēja atbrīvoties no liekā svara. Faktiski viss ir vienkāršs un triviāls - Marinai izdevās zaudēt svaru sporta un pārtikas izmaiņu dēļ.
Vienā no viņas intervijām Marina Afrikantova teica, kā viņa faktiski zaudēja svaru. Meitene teica, ka viņa neizmantoja nekādus jaunus līdzekļus, bet vienkārši devās uz sportu un sekoja zemu kaloriju diētu. Blondīne darbojās vismaz 20 minūtes dienā. un devās uz zāli, kur viņa veica tradicionālu vingrinājumu komplektu visām muskuļu grupām.
Izprotot, kā Marina Afrikantova zaudēja svaru, īpaša uzmanība jāpievērš diētām, jo meitene izmēģināja vairāk nekā vienu uztura veidu. Apskatīsim dažu uztura principus, kurus izmantoja "Doma-2" dalībnieks:
- Holivudas diēta . Ir 14 dienas, kuras laikā nevarat ieturēt brokastis. Ja jūs ciešat no stipra bada, tad jūs varat dzert tēju un ēst pusi greipfrūta. No izvēlnes produktus, kuros ir cietes, cukurs, kā arī alkoholiskie dzērieni, ir pilnībā izslēgti. Ēdienu gatavošana var būt tvaicēta vai vārīta. Vēl viens svarīgs aizliegums ir sāls.
- Kāpostu diēta . Ilgst 10 dienas. No uztura jums ir jāizslēdz saldie, milti, gāzētie dzērieni un kartupeļi. Kāposti var ēst dažādās šķirnēs un pat sālītu un skābētu kāpostu veidā. Brokastīm ir atļauta tikai tēja vai kafija. Pusdienu ēdienkarte ir: dārzeņu salāti un tvaika gaļa. Pusdienām ir atļauts izmantot kāpostu, olu un augļu. Naktīs, ja jūtat badu, varat dzert 1 ēdamkarote. kefīrs.
- Japāņu diēta . Šo metodi aprēķina 2 nedēļas. Šajā periodā jums ir pilnībā jāatsakās no sāls lietošanas. Aizliegto pārtikas produktu sarakstā iekļauti gāzētie un alkoholiskie dzērieni, kā arī saldie un milti. Izvēlne pamatojas uz zivīm, jūras veltēm, olām un gaļu.
- Brazīliešu diēta .
Diēta ilgst tikai 14 dienas. Šajā laikā ēdienkartei vajadzētu būt balstītai uz pārtikas produktiem, kuriem ir daudz olbaltumvielu un dārzeņu. No uztura jāizslēdz no saldajiem, miltiem un alkoholiskajiem dzērieniem. - Griķu diēta . Šāda diēta ilgst ne vairāk kā 10 dienas. Dienas laikā jūs varat ēst tikai biezputru, tvaicē uz ūdens bez sāls un garšvielu pievienošanas. Ir atļauts nomazt putru ar zemu tauku saturu kefīru , bet ne vairāk kā 1 litru dienā.
Pēc tam, kad meitenei izdevās atbrīvoties no papildu centimetriem, viņa pārcēlās uz pienācīgu uzturu un skatījās uztura kaloriju saturu, kas viņai ļauj saglabāt savu formu. Un visbeidzot, vissvarīgākais jautājums - cik daudzi Afrikantovas kungi ir zaudējuši svaru. Saskaņā ar blondes uz dažiem mēnešiem, viņa varēja zaudēt aptuveni 10 kg.