Neskatoties uz to, ka sievietes tagad un vēlāk "paukst" pat visvienkāršākajā un humānā uzturam, daudziem izdodas izdzīvot tādās sistēmās, kas šķiet pilnīgi "izsalkuši". Piemēram, daudzi fani ir ieguvuši tā saucamo mierīgo uzturu, kas pastāv divās versijās: viena nedēļa un divas. Šī svara zaudēšanas metode var atļauties tikai veselīgākos cilvēkus, jo pretējā gadījumā jūs varat pasliktināt kādu no hroniskām slimībām.
Lean diētu ar izeju
Pirms izmantot šādu uzturu, būtu ieteicams veikt badošanās dienu, lai ķermenis būtu sagatavots gaidāmajiem zemu kaloriju barības testiem.
Uzturam jūs varat pievienot tikai vienkāršu vai minerālūdeni, zaļo tēju un augļu sulas, vēlams atšķaidīt ar ūdeni.
Tātad, apsveriet ēdienkartes ēdienkarti nedēļai. Šie pārtikas produkti jāsadala 5-6 ēdienreizēs un jāēd vienmērīgi visu dienu, kad bads sākas:
- Pirmdiena - 1 litrs piena (neaizmirstiet, ka jūs varat dzert ūdeni un tēju).
- Otrdiena - biezpiena iepakojums, 3-4 glāzes nesaldinātas sulas.
- Vide ir tikai viens litrs minerālūdens un papildus tikai ūdens.
- Ceturtdiena - 4 cepti kartupeļi bez sāls, 3-4 glāzes sulas bez cukura.
- Piektdiena - tikai pieci āboli (apmēram kilograms, tas ir, diezgan lieli āboli) un ūdens.
- Sestdiena - 200 gramus vārītas liellopa gaļas bez sāls (var pagatavot garšvielu), 3-4 glāzes sulas bez cukura.
- Augšāmcelšanās - litrs kefīra un neierobežots - ūdens.
Panākumi šai stingrai dzeramā diētai ir atkarīgi tikai no tā, cik precīzi jūs to pieliekat. Ja kaut kas ir iekļauts diētā, varat mest un sākt no jauna. Dzertnejā versijā šī diēta garantē jums lielu svara zudumu - līdz 5 kilogramiem.
Atstājiet to rūpīgi, vispirms pievienojiet šķidrumus un zupas biezenis un tikai pēc 3 dienām pievienojiet cietu ēdienu. No tauku un saldo lieto jums vajadzētu atturēties pēc nedēļas vai divām pēc diētas beigām. Tas ir pareizais veids, kā iziet no liesas diētas, lai noteiktu rezultātus.
Ādas diēta: 14 dienas
Jūs, iespējams, jau esat iedomājies, kāds būs šis variants. Kopā ar pareizu ieeju un izeju šāda vājā diēta tiks izstiepta 20 dienas. Protams, ieiet uzturā būtu pakāpeniski un ļoti rūpīgi: pirmajā dienā izslēdziet saldos un taukus, otrajā - atstājiet tikai graudus un zupas, un trešajā dienā organizējiet izkraušanu ar šķidru auzu pārslu. Pēc tam jūs varat sākt diētu, kas divu nedēļu laikā sola zaudēt līdz 8 kilogramiem.
- 1 diena - zaļā tēja (neierobežota);
- 2. diena - 4 tases jogurta, 2,5% tauku saturs;
- 3. diena - 1,5 litri minerālūdens, neierobežots ūdens;
- 4 diena - 1 ābols (liels), ūdens nav neierobežots;
- 5. diena - 4 tases piena, 3,2% tauku saturs;
- 6. diena - zaļā tēja, neierobežots ūdens;
- 7. diena - 4 glāzes piena, neierobežots ūdens;
- 8. diena - 2 āboli, neierobežots ūdens;
- 9. diena - litrs kefīra 2,5% tauku satura;
- 10 diena - 2 gurķi, ūdens ir neierobežots;
- 11. diena - zaļā tēja, neierobežots ūdens;
- 12 diena - litrs piena (tauku saturs 2,5 - 3,2%);
- 13. diena - 3 āboli (var būt lieli);
- 14. diena - minerālūdens.
Izeja no liesās uzturs jāizdara lēni: vispirms ēst piena produktus un ābolus, katru dienu pievienot graudus, dienu pēc tam - zupu, un tikai pēc tam ieiet otrajā ēdienā.
Ja jums ir kāda veida veselības problēmas, tai skaitā tendence saasināties, labāk nezaudēt svaru šādai diētai. Šī ir ļoti smaga metode, un, ja pēc tam jūs neēdat ļoti ierobežotu, svara ātrums atgriezīsies ātri.