Kādas barošanas sistēmas šodien nav izgudrots, lai palīdzētu visiem, kas vēlas zaudēt svaru! Tomēr ne visi no tiem iziet bez ķermeņa pēdām - ir nepatīkamas sekas. Viņiem ir pilnīgi liegta vārīta diēta, jo tā balstās uz racionālas uztura principiem.
Visi vārīti un vēl daži ierobežojumi
Jūsu diēta jāveido no šādiem produktiem:
- Dārzeņi un augļi . Pirmajai vajadzētu būt vārītai, otro var ēst tīrā veidā, un arī cept. Šajā ziņā ir labs āboli, kuros palielinās pektīna daudzums un palielinās pozitīvā ietekme uz gremošanas trakci. Diēta uz vārītajiem bietes dod ļoti labus rezultātus, jo šī sakne uzlabo gremošanu un atjauno vielmaiņu .
- Labība, pākšaugi un graudaugi . Tās ir īpaši izveidotas patēriņam vārītas formās, tomēr tajos ir sarežģīti ogļhidrāti, kuri ķermenī netiek uzglabāti kā papildu mārciņas, atšķirībā no vienkāršām.
- Skābais piens un piena produkti ar minimālu tauku saturu . Nav noslēpums, ka tie satur noderīgas baktērijas, kas uzlabo zarnu kustīgumu, atjauno tā mikrofloru un uzlabo imunitāti.
- Gaļa un zivis ir liesas . Olbaltumviela organismam ir ārkārtīgi vajadzīga svara zuduma un kaloriju zaudēšanas periodā, jo tas veido muskuļu masu un skeletu.
- Ūdens - visi, bet labāki negāzētie un pat augļu dzērieni, zāļu tējas, kompoti utt.
- Olas, kas organismam nodrošina vajadzīgo olbaltumvielu daudzumu.
Diēta uz vārītām olām
Man jāsaka, ka vārītajām olām ir īpaša vienreizēja uztura, taču tā nav piemērota ikvienam, jo tas ir neticami niecīgs, jo tas prasa olšūnu izmantošanu vienīgi, tāpēc vislabāk ir ievērot visus iepriekš minētos poulatus.
Diēta uz vārītām bietēm
Diēta uz vārītajiem bietes dod ļoti labus rezultātus, jo šī sakne uzlabo gremošanu un atjauno vielmaiņu. Šādas diētas izvēlne izskatās šādi:
Tādā veidā pārtikas sistēma izskatās uz vārītas pārtikas. Tas nebūs grūti pieķerties, jo jums nav jāziedo un jāaprēķina kalorijas šim nolūkam. Patiesi priecājamie sporta veidi, bet tie ir būtiska sastāvdaļa jebkurai uztura sistēmai, kuras mērķis ir apkarot aptaukošanos .