Nu, kas šodien šodien pamodās ar domu, ka jums steidzami vajag atbrīvoties no visa liekā svara bez mazākās žēlastības un indulgences? Interesanti, kas noveda pie šādiem secinājumiem. Iespējams, jūs vai nu sapratu, ka viss jūsu dzīvē vēl nav, kā vajadzīgs, un ar apgaismību nācās viss īsā laikā izlabot, vai arī jūs vienkārši atcerējās, ka mēnesī, vēlāk, jums vajadzēs apskatīt visi 100 (ne kg, bet miljoni). Neatkarīgi no tā - tas ir jūsu bizness. Nu, mūsu pienākums ir ierobežot savu slavējamo impulsu un ļoti skaidri izskaidrot, ka 20 dienu laikā zaudēt 20 kg, uzdevums, ja tas ir reāls, vispār nav drošs.
Izmēri ir svarīgi
Jā, tas ir jūsu lielums. Apskatīsim, kāda ir diēta, kurā 20 dienas zaudē 20 kg. Ja jūsu svars ir 70 kg, un jūs vēlaties - 50, tas ir viens lieta, un ja jūsu svars ir 150 un pēc diētas ir 130 kg, tas ir pavisam cits jautājums. Atcerieties, ka mēneša laikā maksimālais pieļaujamais svara zudums ir 10% no sākotnējās masas, tas ir, 20 kg cilvēkiem ar atšķirīgu svaru - tas var būt letāls un varbūt nav materiāls.
Metabolisms
Kad jūs sēdējat uz diētas, vai tas ir uztura par 20 dienām mīnus 20 kg vai parasto 3-4 dienu diētu, ķermenis izjūt stresu. Sakarā ar šo nosacījumu, pirmajās dienās jūs zaudējat visu lieko šķidrumu un zaudēt svaru. Turpmāka drošība ir atkarīga no stresa ilguma.
Pēc vairākām dienām svara zudums uzturu, ķermenis saprot, ka kaut kas ir mainījies, un drošībai ir vērts novirzīt jau pazudušo "melno" dienu. Tauku nogulsnes sāk aktīvi veidoties, pat no nepietiekama pārtikas, ko lietojat uzturu. Metabolisms , tas ir, tērē dzīvību, veidojot jaunas šūnas, atjaunojot audus, mitrinot ādu, visas šīs lietas ir sekundāras, tās, tāpat kā pelēm, var tikt glābtas. Tā rezultātā jūs zaudējat muskuļu masu, iegūstot tādu pašu tauku saturu, mati, naglas, zobi un kauli kļūst neaizsargāti un trausli. Visas barības vielas tiek iztērētas vissvarīgākajām - sirdij, smadzenēm, asinīm un tauku nogulsnēm jau sākoties izsalkumam. Nākotnē veidot metabolismu, pat ar normālu uzturu, ne vienmēr ir iespējams.
Izskats
Nu, ak, labi, ja neesat lielā mērā aizņemts iekšā, tad varbūt jūs kaut kā reaģēsit uz sekojošo. Iedomājieties, ko jūs izskatīsieties, ja nedēļas laikā samazināsiet 20 kg? Lieliski? Un ja jūs domājat labāk? Fakts ir tāds, ka ar tik strauju svara zudumu, ādai nav laika, lai nolīgtu pēc jaunām formām. Tā rezultātā neizbēgama "ātrā diētas" kompanjons ir strijas, kas atbrīvojas no pat smagāka nekā no celulīta.
Jums ir tikai viena izeja: pārtraukt ķermeņa kā kalpu. Tas nav izveidots, lai apmierinātu jūs ar savu izskatu, lai to neeksistētu. Cieniet sevi un novērtējiet savu veselību!