Gurķu diēta svara zudumam 10 kg ir labākā izvēle tiem, kas nolēma steidzami atbrīvoties no lieko kilogramu un centimetru. Īpaši tas ir piemērots sezonā, kad zaļais dārzeņš kļūst pēc iespējas noderīgs. Kaut arī lielākā daļa tās sastāvā ir ūdens, arī pietiekami daudz vērtīgu pārtikas savienojumu. Tie ietver, piemēram, C vitamīnu, A vitamīnu, kalciju, dzelzi, sagremojamās šķiedras un organiskās skābes. Turklāt gurķi satur tikai 15 kcal uz 100 gramiem.
Vienkāršākais veids, kā zaudēt svaru ar gurķiem, ir badošanās dienas vai vienreizēja diēta. Pirmajā gadījumā jums divas reizes nedēļā atņemsiet parasto uzturu par labu 1,5-2 kg gurķu un zaļās tējas visu dienu. Otrajā - pagrieziet šo prieku 10 dienas.
Īpaša gurķu diēta svara zudumam 10 kilogramos
Tieši uzreiz jānorāda, ka gurķu diēta svara zudumam 10 dienas nav piemērota ikvienam. Ja ir nopietnas sirds, asinsvadu, nieru, kuņģa un zarnu trakta slimības, tad labāk ir atteikties no uztura uztura režīma vai apspriesties ar zāļu lietošanu ar ārstu. Turklāt jāatceras, ka gurķiem jābūt svaigiem, labākiem sezonas produktiem, nevis no apšaubāmiem pārdevējiem, bet gan veikalā vai tirgū.
Gurķu diēta ļauj zaudēt dienu līdz 1,5 kg, pateicoties zema kaloriju uzņemšanai un ūdens un sāls metabolismu normalizēšanai, kas izraisa tauku šūnu lielāku sadalīšanos. Galvenie uztura principi 10 dienu periodā ir:
- privātas maltītes - līdz 5-6 reizēm dienā;
- pilnīga sāls un sāls produktu noraidīšana;
- stingrs cukura patēriņa ierobežojums - līdz 1 tējkarotei dienā.
Izvēlieties gurķu diētu 10 dienas
Gurķu diētas uztura desmit dienas jāplāno iepriekš. Tas ir labāk to krāsu detalizēti. Aptuvenā izvēlne var būt:
- 1 diena - no rīta tikai tēja bez visa, pusdienām un vakariņām, gurķi, bez vakariņām;
- 2 diena - no rīta tēja ar medu un maizes šķēle, pēcpusdienas uzkoda un pusdienas - gurķi ar maizi, vakariņas - biezpiens un tēja;
- 3. diena - dārzeņu zupa dienas laikā, gurķu salāti un redīsi, āboli;
- 4. diena - salāti ar augu eļļu, tēja ar medu , maize;
- 5. diena - tvaika rīsi, gurķu salāti un lapu zaļumi;
- 6 diena - tvaicēti rīsi, siers, gurķi;
- 7 diena - 1 vārīta olu, salāti ar gurķi, redīsi, burkāni un kāposti, apelsīni;
- 8. diena - dārzeņu okroška, tēja nesaldināta;
- 9. diena - dārzeņu zupa, salāti, nesaldināta tēja;
- 10. diena - tēja ar medu, svaigi gurķi bez sāls.