Zirņu diēta svara zudumam - vislabākās iespējas svara zudumam

Ja daži cilvēki, piemēram, šis produkts un vienmēr gatavo ar to dažādus ēdienus, tad atgādinājums par to izraisa vairāk smiekli nekā prieks citos. Tomēr ne visi zina, ka zirņu diēta ir viens no visefektīvākajiem cīņā pret lieko kilogramu.

Vai zirņi ir noderīgi, zaudējot svaru?

Tiem, kas vēlas atrast skaistu figūru, bieži vien interesējas par to, kā lietot zirņus svara zudumam. Ķermenis pilnīgi absorbē šo pupiņu augu, ko pat var saukt par tauku dedzinošu produktu . Viņš var kļūt par uzticamu palīgu dažādu slimību ārstēšanā un tādējādi nekaitē veselībai. Zirņi palīdzēs:

• uzlabot vielmaiņu;
• attīra zarnas, kas labvēlīgi ietekmēs ķermeņa darbību;
• labvēlīgi ietekmēs gremošanu;
• atdalīt sārņus un toksīnus;
• normalizēt asinsspiedienu.

Zirņi uzturu uzskata par ļoti efektīvu, jo tā piesātina ķermeni un mazina izsalkuma sajūtu. Cīņā pret lieko svaru tas ir arī labs, jo tajā ir lizīns. Sakarā ar šo aminoskābju metabolismu ievērojami paātrina . Augā ir vitamīni, kas organismam noderīgi (B, H, PP, K grupas) un mikroelementi (magnija, cinka, vara, silīcija, kobalta, molibdēna), kas ne tikai veicina svara zudumu, bet arī ķermeņa veselību.

Zirņu diēta svara zudumam

Viena no visefektīvākajām tiek uzskatīta par tādu pārveidošanas metodi kā zirņu uzturs. Septiņu dienu zirņu diēta ir zemu kaloriju daudzums un ietver trīs ēdienreizes dienā bez uzkodām. Produktu komplekts, no kuriem sastāv no diētas:

• auzu pārslu ar ābolu;
• kafija bez cukura;
• putra ar pupiņu augu;
• vārīta vistas krūtiņa ar konservētiem zirņiem;
• kefīrs;
• zupas;
• zivis;
• augļi.

Ar trīs dienu mono diētu jūs varat ēst tikai biezputru un dzert vismaz divus litrus ūdens. Zaudēdams svaru zaļajiem zirnīšiem, divas dienas jādarbojas pārmaiņus, izmantojot īpašu salātu, kurā iekļautas zaļie zirnīši, āboli, zaļumi un burkāni.

1. Pirmās un trešās dienas uzturu vajadzētu būt ar zemu kaloriju ēdieniem, un pusdienu obligāti - salāti.
2. Otrās dienas izvēlne pati par sevi ietver tikai salātus.

Zirņu diēta - 10 kg nedēļā

Ar zirņu palīdzību jūs varat pazaudēt desmit kilogramus. Vārīti zirņi ar diētu tiek uzskatīti par ļoti efektīviem. Katras dienas aptuvenais svars izskatās šādi:

Zirņu biezputra - uztura svara zudums

Šis ēdiens ir lielisks trauks, un tas ir ļoti noderīgs, jo tas ir bagāts ar olbaltumvielām, vitamīniem un mikroelementiem. Par to tikai nedēļā ir iespēja zaudēt svaru par pieciem kilogramiem . Paraugu energosistēma:

1. Brokastis: biezpiens ar augļiem, tēju vai kafiju.
2. Uzkodas: - ābolu, bumbieru vai apelsīnu.
3. Pusdienas: ēdieni zirņu (no kuriem izvēlēties) un vārīti dārzeņi.
4. Uzkodas: augļu sula.
5. Vakariņas: - sautējums un zivis.

Ar ēdienu, piemēram, zirņu putra, diēta ir vienkārša un patiešām noderīga. Šis pikants produkts lieliski apvieno dažādos ēdienos ar dārzeņiem. Šis garnīrs ir ļoti barojošs un tāpēc ilgu laiku neuztraucas par izsalkušu. Šī metode būs noderīga tiem, kas cieš:

• hipertensija;
• anēmija;
• anēmija;
• dermatoloģiskas slimības.

Tomēr dietologiem nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot šo ēdienu, jo tas var izraisīt vēdera uzpūšanos. Nav ieteicams to lietot, ja:

• diabēts;
• gremošanas trakta slimības;
• podagra.

Diētas zirņu zupa

Daudzu no mums mīļotā zupa nav piemērota pārveidei, jo tā tiek pagatavota uz tauku buljona, pievienojot sausiņus un kartupeļus, kas ir pārāk daudz kaloriju. Ir svarīgi zināt, kā pareizi pagatavot zupas zirņus ar uzturu. Katram, kas vēlas atvadīties ar papildu mārciņas, ir lielisks analogs. Šis zirņu zupa ar diētu būs labākais palīgs.

Diētiskā zirņu zupa

Sastāvs:

• ūdens - 5 l;
• selerijas saknes - 200 g;
• burkāni - 2 gab.
• zirņi - 1 glāze;
• sīpols - 1 gab.
• olīveļļa - 1 litrs.

Sagatavošana:

1. Vakarā ielejiet zirņus aukstu ūdeni.
2. No rīta pupiņu augu pārklāj ar iepriekš pagatavotu dārzeņu buljonu.
3. Slaucīt līdz gatavs.
4. Zupas gatavošanas laikā sasmalciniet burkānus un sīpolus.
5. Burkāni un sīpoli tiek pārnesti uz apsildāmās krāsnī.
6. Ceptus dārzeņus uzliek zupā pāris minūtes, līdz tiek pagatavoti.
7. Sāls un garšvielas pēc garšas.

Diēta uz zirņiem un pupiņām

Šim transformācijas veidam, tāpat kā citiem, ir savas nepilnības. Beigās ir svarīgi nevilcināties no liekā svara. Šī iemesla dēļ ir lietderīgi rūpēties par pareizu izeju, ēdot līdzsvarotas un mazas porcijas. Pēc sešām stundām labāk neēst un tajā pašā laikā savā ikdienas rutīnā iekļaut arī fiziskās aktivitātes. Vārītas zirņi svara zudums ir galvenā sastāvdaļa. "Bean" dienas izvēlne var būt šāda: