Lai zaudētu svaru, nav nepieciešams izmantot tikai ārvalstu produktus, kas ir ļoti dārgi. Tas ir pietiekami, lai dotos uz dārzu vai nopirktu kāpostus tirgū. Daudzas sievietes jau sen lieto kāposti svara zudumam, tāpēc viņi ātri zaudē liekos kilogramus.
Kapsulas priekšrocības svara zaudēšanai
- Svara zuduma laikā jūs varat lietot jebkura veida kāpostu, jo katrs no tiem ir zemas kaloritātes. Tas attiecas uz skābētiem un melnajiem kāpostiem. Viszemākais kaloriju saturs (12 kcal uz 100 g) atrodams Pekinas kāpostu kartupeļos.
- Šajā dārzeņā ir milzīgs tartronskābes daudzums, kas palēnina ogļhidrātu pārvēršanu taukos. Šāda skābe ir atrodama tikai svaigos dārzeņos, kad termiski apstrādā, tas vienkārši sabrūk.
- Svaigie kāposti svara zudumam nodrošina organismu ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem.
- Šis dārzenis pozitīvi ietekmē cukura līmeni asinīs, aknu un nieru darbību, kā arī paātrina vielmaiņu.
- Kopā ir daudz šķiedrvielu, kas pozitīvi ietekmē zarnu darbu un attīra to no sabrukšanas produktiem.
Tagad jums nevajadzētu šaubīties par to, vai svara zudums ir kāposti, jo tas jūtas uz sevi, mēģiniet izmantot izkraušanas dienas. Šī uztura metode ir vislabāk neizmantot vairāk kā 4 dienas, lai nekaitētu ķermenim.
Piemērs ēdienkartes novājēšanai ar kāpostiem
Lai pagatavotu ēdienu, nelietojiet sāli un neaizmirstiet dzert ūdeni.
- Brokastis. Kopš rīta ieteicams dzert 1 glāzi tējas vai kafijas , tad tikai bez cukura.
- Pusdienas. Sagatavojiet kāpostu salātus, kurus jūs varat uzpildīt ar nelielu daudzumu augu eļļas. Ja jūs nevarat apmierināt savu badu, ēst 1 vārītu olu.
- Vakariņas. Ir atļauts ēst 200 gramus liesās gaļas, kas ir jāuzvārī. Gaļu var nomainīt ar zivīm tādā pašā daudzumā, un vēl dzēriens glāzi ar zemu tauku saturu kefīru.
Arī kāposti palīdz zaudēt svaru, ja no tā gatavojat zupu, kuras recepte ir ļoti vienkārša.
Sastāvs:
- kāposti - 1 galva;
- burkāni - 1 gab .;
- sīpols - 2 gabali;
- pipari - 2 gabali;
- tomāti - 5 gab .;
- selerijas kātiņa - 1 gabals;
- garšvielas.
Sagatavošana:
Visus dārzeņus sagriež kubiņos, saliek tos kūkā un pagatavo līdz vārīšanai. Sāls vietā izmantojiet savas iecienītās garšvielas un garšaugus.
Kontrindikācijas par kāpostu lietošanu svara zudumam
Ja Jums ir gastrīts, čūlas, nieru darbības traucējumi, diabēts, aptaukošanās, tad šis veids, kā zaudēt svaru, nav jums.