Detox diēta tīrīšanai paredzēta 7 dienas. Tās galvenais mērķis ir atbrīvoties no dažādu toksīnu ķermeņa.
Detox diētas izvēlne 7 dienas
- Pirmā diena var sākties ar biešu salātiem ar valriekstiem, žāvētām plūmēm un olīveļļu. Pusdienām, lai pāris, ēdiet 200 gramus vistas krūtiņas ar spinātiem. Uz pusdienlaiksmīgām uzkodām labāk ir ēst vienu greipfrūtu vai ābolu, un vakariņām - beztauku biezpiens.
- Otrajā ātro detox dietā varat ēst nesālītas un ar zemu tauku saturu vārītas zivis, kuras tiek pasniegtas ar vārītu brokoļu, zaļo pupiņu vai spinātu. Jūs varat dzert ūdeni un pusi glāzi selerijas sulas.
- Trešās dienas brokastīs jāiekļauj 200 grami rīsu un glāzi selerijas sulas. Pusdienām jūs varat atļauties ne vairāk kā 300 g brokoļu un zaļumu zupas biezenis ar trim rudzu maizi. Uzkodam, jāliek 200 g zaļās pupiņas ar olīveļļu. Vakariņas var būt griķu biezputra ar biešu, burkānu, kāpostu un citronu sulas salātiem.
- Ceturtajā dienā jūs varat dzert maisījumu greipfrūtu sulas, citrona un oranža vienādās daļās, atšķaidot 1 litru ūdens bez gāzes.
- Piecas dienas diētā sākas ar 200 g augļu salātu no āboliem vai citrusaugļiem un divām rudzu maizēm. Pēc vienas stundas jums vajadzēs ēst 250 gramus burkānu, seleriju, kāpostu, ābolu, dzērveņu un olīveļļas salātus. Pusdienām - 100 g skābo kāpostu un līdz 300 g pupiņu zupas. Vakariņās varat atļauties burkānu vai kāpostu salātus un pārtikai vārītas 100 gramus zivju.
- Sestajā dienā jāsāk ar vārītu zaļo pupiņu stundā - dzert 250 ml citronu sulas, apelsīnu un greipfrūtu. Pusdienām jums ir jāsagatavo griķu biezputra bez sāls un zaļo salātu. Pusdienās varat ēst ābolu, un vakariņās apceptas pupiņas un tomātu ar zaļumiem.
- Detox dienas devas pēdējā dienā 7 dienas laikā ir ieteicams sadalīt 4 ēdienreizēs 1,5 kg ābolu ar medu, citrona miziņu un kanēli.