Kādam vajadzētu būt ideālam diētu svara zudumam vasarā - šo jautājumu bieži var dzirdēt no godīgas dzimtes. Kopš vasaras ir apstādījumu sezona, sezonas dārzeņi un augļi, labākais variants ir izvēlne ar to tiešu līdzdalību. Bet šeit ir dažādas iespējas.
Labākais uztura vasarai
Vienkāršākais un visefektīvākais ir salātu diēta. Tās būtība ir dažādu svaigu dārzeņu izmantošana dažos augļos, no kuriem katru ēdienu gatavo svaigas salāti. Tiem jābūt piepildītiem ar augu eļļu, taukainu jogurtu un skābu krējumu, kā arī zaļo tēju bez cukura, riekstiem un žāvētiem augļiem , kurus var arī laist salātos. Izvēlnes pirmajai nedēļai vajadzētu sastāvēt tikai no dārzeņiem, otrajā nedēļā viņiem var pievienot dienu, vienu gabalu vārītas gaļas, zivju vai vārītu olu.
Citas efektīvas uztura vasarai
Vēl viens populārs uztura svara zudums vasarā ir zupa. Tas ir arī diezgan vienkāršs un sastāv no dienas dārzeņu zupas patēriņa. Šādiem ēdieniem ir daudz receptes vai jūs pat varat izmēģināt
Kā īslaicīgs - nedēļu vai maksimāli 14 dienas - jūs varat izvēlēties augļu un ogu diētu. Tas nodrošina mazu daudzumu dažādu augļu un ogu, kā arī maz tauku satura skābuma piena produktu patēriņu. Augļus var ēst neapstrādātu vai cep cepeškrāsnī. Varat arī dzert dabīgas sulas, kompotus, augļu dzērienus.