Jebkurā gadījumā diētas, kas ilgst septiņas dienas, ir nelīdzsvarota diēta. Apstiprināšanas iemesls ir acīmredzams - visas septiņu dienu diētas pamatā ir viena produkta (diētas dominants) vai vienas pārtikas produktu grupas patēriņš. Jā, tā var attīrīt gremošanas traktu un atbrīvoties no pāris kilogramiem, bet dažu pārtikas produktu patēriņš un citu cilvēku asa izslēgšana noved pie vielmaiņas traucējumiem.
Populārākās septiņu dienu diētas ir kefīrs un japāņu diēta . Rezultāts ir gandrīz garantēts, un ne mazāk, bet 7 dienu laikā - līdz 7 kg. Tas ir par šo septiņu dienu diētu ideālam skaitlim, par kuru mēs šodien runāsim.
Kefīras diēta
Septiņu dienu kefīra diēta ir balstīta uz liela daudzuma kefīra (1,5 litri) patēriņu, kā arī noteiktu procentuālo daļu no palīgproduktiem (vistas krūtiņa, dārzeņi, liellopa gaļa). Lietojiet diētu ar zemu tauku saturu (līdz 2%) un svaigu (ne vairāk kā 3 dienas pēc ražošanas dienas) kefīra. Neēdiet sāli un alkoholu šajās dienās.
Izvēlne:
- 1. diena: 4 vārīti kartupeļi vienveidīgā veidā un 1,5 l kefīras (labi nomazgājiet pirms ēdiena gatavošanas, jo ieteicams ēst un ēst);
- 2. diena: 150 g ceptas vai vārītas vistas krūtiņas un 1,5 litri kefīra;
- 3. diena: 150 g vārītas vai ceptas teļa gaļas un 1,5 litri kefīra;
- 4. diena: 100 g vārītas zivis un 1,5 l kefīras;
- 5. diena: augļi, ogas un dārzeņi (izņemot banānu, vīnogas, kartupeļus un bietes) un 1,5 litri kefīra;
- 6. diena: 1,5 - 2 litri kefīra;
- 7. diena: vēl minerālūdens jebkurā daudzumā.
Ikdienas ēdienkarte jāsadala 5-6 ēdienreizēs. Gaļu un zivis var pagatavot garšvielās
.Japāņu diēta
Septiņu dienu japāņu diēta ir slavena ar savu stingrību, taču tā tomēr nezaudē savus līdzjūtus: sievietes ar gudro raksturu izvēlas zaudēt svaru.
Izvēlne:
1. diena
- melna kafija bez cukura ar rudzu grauzdiņiem;
- dārzeņu salāti, 2 olas, glāze tomātu sulas;
- 200 g vārītas zivis.
2. diena
- melna kafija bez cukura ar rudzu grauzdiņiem;
- dārzeņu salāti un 200 g vārītas zivis;
- glāze jogurta un 200 g vārītas liellopa gaļas.
3. diena
- melna kafija bez cukura ar rudzu grauzdiņiem;
- salāti no cukini un burkāniem, 1 ola;
- 200 g vārītas liellopa gaļas un Pekinas kāpostu salātus.
4. diena
- melna kafija bez cukura ar rudzu grauzdiņiem;
- 1 olu un 1 vārītu burkānu;
- 2 sarkanie āboli.
5. diena
- svaigi burkāni, pārkaisa ar citronu;
- vārīta zivs un glāze tomātu sulas;
- 2 sarkanie āboli un svaigie kāpostu salāti.
6. diena
- melna kafija bez cukura ar rudzu grauzdiņiem;
- 200 g vārītas vistas;
- 2 olas un burkānu salāti.
Septītā diena
- zaļā tēja (nesaldināta);
- 200 g vārītas liellopa gaļas, 1 apelsīns;
- 2 sarkanie āboli un kāpostu salāti.