Maiga diēta ir uztura metode, kas ļauj sasniegt gala mērķus ar maigu un drošu ķermeņa barību: svara zudums, operācijas atveseļošanās vai gastrīta uzbrukuma mazināšana. Konkrētāk apsveriet šīs iespējas.
Maiga diēta pēc operācijas
Pēc jebkādas ķirurģiskas iejaukšanās, kas ietekmē iekšējos orgānus, ārsts noteiks laiku, kurā jums tiks izrakstīts medicīnisks bads. Parasti šis periods aizņem apmēram 6 stundas.
Pēc tam jūs varat izmantot ūdeni, vāju tēju, zāļu tēju, ļoti plānu želeju. Šis periods ilgst apmēram 2-3 dienas, atkarībā no tā, kura ķermenis ir ietekmēta, un cik ātri organisms atjaunojas.
Pēc šī perioda tiek iecelta mīksta dzeramā diēta - mīkstie buljoni, kisselīti, šķidrie dārzeņu biezeņi, maltas graudaugi. Uz šāda diēta vajadzēs pavadīt vēl dažas dienas, un, ja ķermenis turpina labi atgūties, un pacients nejūtas slims vai sāpes, Pevzner var pāriet uz mazu uzturu.
Šis pārtikas veids ietver izslēgšanu no pārāk karsa vai pārāk aukstas pārtikas, visiem taukainiem, augstas kaloriju saldumiem, smalkmaizītēm, ceptiem ēdieniem. Ieteicams ēst ar zemu tauku saturu gaļu, zivīm un mājputniem, dārzeņiem, graudaugiem. Tas ir nepieciešams pagatavot dubultā katlā vai krāsnī, kā arī ieteicams gatavot ēdienu.
Maiga diēta ar gastrītu
Maiga diēta šajā gadījumā ietver pilnīgu izslēgšanu no pārtikas produktu diētas, kas var izraisīt pastiprināšanos un nespēku. Tie ietver:
- rudzu maize, visi produkti no pilngraudu miltiem;
- visi produkti no kartona mīklas;
- jebkura veida taukus gaļa, zivis un mājputni;
- konservēti produkti, marinādes, rullīši (īpaši iepirkti veikalā);
- sālīti un pikanti sieri;
- Karstie mērces, garšvielas un garšvielas;
- baltie kāposti un gurķi;
- visas sēnes;
- skāries un spināti;
- visu veidu sīpoli;
- visi gāzētie dzērieni, spēcīga tēja un melna kafija.
Cilvēkiem, kas cieš no gastrīta, visstingrākais diētiskais uzturs ietver arī desas, desiņas, veselu kūpinājumu, ceptu (īpaši fritēti) un daudzus citus produktus. Tomēr, ja jūsu ķermenis labi panes ārsta desu, nav nekādu nolūku to atteikt. Taču par taukainām gaļas šķirnēm visās sugās joprojām ir vērts aizmirst.
Maiga svara zuduma diēta
Šāda diēta ir visvieglāk un drošāka, taču tā tomēr rada svara zaudēšanas efektu. Vienai nedēļai ir nepieciešams ievērot uzturvērtības normas, un to var atkārtot ne vairāk kā reizi mēnesī. Rīcība ir pilnīgi līdzsvarota un neradīs kaitējumu:
- Brokastis. Tase tējas, labāk - zaļa. Bez cukura un piedevām.
- Otrās brokastis. Ēst 40 g siera - vizuāli tas ir plāns šķēle izmērs standarta slice maizes jomā.
- Pusdienas. Ēst vārītu mīkstu vārītu olu, 120 gramus vārītas liellopa gaļas un mazu
siera šķēle. - Uzkoda Dzeriet tasi vai divas zaļās tējas. Bez cukura un citām piedevām.
- Vakariņas. Sagatavojiet salātus no svaigiem dārzeņiem, pievienojiet tiem gabalu ar zemu tauku saturu vārītu gaļu vai vistu. Salātus var pildīt ar karoti olīveļļas vai citronu sulas.
- Vēlā vakariņa. Dzeriet glāzi piparmētru buljona.
Šī diēta ir zemu carb, tā pamatā ir olbaltumvielu pārtika. Svara samazināšanās blakusparādības šajā sistēmā var izpausties ātrā nogurumā, miegainībā un palēnināšanās pirmajās dienās. Tad ķermenis piepildīsies un pareizi darbosies jaunos apstākļos. Radošās profesijas cilvēkiem, kā arī tiem, kas nodarbojas ar garīgo darbību, šāda diēta ir kontrindicēta.