Kefīra diētas ir veselas atsevišķas ķēdes svara zudums. Visi no tiem ir stingri ar garu ierobežojumu sarakstu, taču rezultāts ir garantēts, turklāt jūs arī attīra visu savu gremošanas traktu. Sakarā ar uz kefīru balstītām diētām tiek normalizēta insulīna ražošana, aktivizējas vielmaiņa , uzlabojas krāsa un ādas stāvoklis.
Galvenais kefīras diētas trūkums ir tas, ka ir ļoti grūti to turēt. Diemžēl, pēc divām dienām tīra kefīra patēriņa dēļ daudzi nevar redzēt šo skaistuma un jaunības eliksīru visu savu turpmāko dzīvi. Bet ir izeja. Šodien mēs nerunāsim par kefīra mono-diētu, bet gluži pretēji, mēs runājam par kefīra diētu 3 + 3 + 3, kas apvieno kefīru un mazāk normālu pārtiku.
Diēta "3 + 3 + 3"
Uztura ilgums ir 9 dienas, sadalīts 3 vienādos ciklos:
- kefīrs un rīsi;
- kefīrs un vārīta vistas;
- kefīrs un āboli.
Pirmā cikla laikā vai 1., 2., 3. dienā ēdat 1% kefīra un vārītus rīsus. Visu dienu jūs varat bezmērķīgi dzert kefīru, bet ikdienas rīsu daļa ir tikai 100 g.
Otrais cikls un 4., 5. un 6. diena - arī jūs neierobežojat sevi kefīrā un dienu varat ēst 100g vārītas cāļa bez taukiem un bez sāls.
Trešais cikls ir trīs dienu kefīra-ābolu diēta. Jūs nevarat aprobežoties ne ar kefīru, ne ar āboliem.
Šīs diētas laikā jūs varat zaudēt svaru kilogramā dienā. Tomēr, ja Jums ir kādas slimības, aizdomas par diētas produktu nepanesamību, to nedrīkst sākt bez konsultācijas ar terapeitu.
Turklāt ēdienreižu kefīrs izvēlas svaigāko. Fakts, ka kefīra 1-2 dienu preparāts ir pretbloķējošs efekts, un jogurts, no kura pagatavošana ir pagājusi no 3 dienām, gluži pretēji, izraisa aizcietējumus.
Svītraina diēta
Cits populārs un efektīvs uzturs ir sloksņainā kefīra diēta. Tās būtība ir mainīt mono-kefīra dienas un parastās uztura dienas. Šķiet tik ērti, kādu dienu ciest, zinot, ka rīt jūs varat ēst normāli. Bet tas nav tik vienkārši ...
Ķermenis ātri pielāgojas šai kaloriju uzņemšanai, un "parastā uztura" dienā tas būs pilns ar rezervēm, palēninot metabolisma procesu, lai nekādā gadījumā nekas netiktu izšķiests.
Un uz kefīras dienas jūs būsiet aizņemts, vakar sadalot rūpīgi uzglabātās tauku rezerves. Jūsu svara zudums kļūs kā svārsts, vakar viņi ieguva, šodien viņi zaudējuši ... Un kas būs vēl cītīgāks: liels jautājums ir bada streikojums kefīram vai organisma saglabāšana rezervās un vitalitātes palēnināšanās. Jebkurā gadījumā tas nebūs noderīgs.
Kefīra izkraušanas dienas
Kā izkraušana, ķermeņa tīrīšana vai svarīga notikuma zaudēšana svarā, varat izmantot 3 dienu kefīra diētu. Vispievilcīgākā iespēja ir kefīrs plus āboli . Šajā dienā jūs ēdat 1,5 kg ābolu un 1,5 litrus kefīra. Un jūs varat cepēt ābolus. 3 dienas jūs zaudēsiet līdz 4 kg.
Vai arī cita iespēja - kefīra un augļu izkraušana. Būtība ir tāda pati kā iepriekšējā versijā, bet ir dažādi augļi. Galvenais, neizvēlēties saldāko - banānus un vīnogas.
Jūs varat arī organizēt vienas dienas izkraušanas dienas kefīram un biezpienam. Šādu izlādē dienu jūs varat dzert 750 ml taukainas kefīras un ēdiet 300 g biezpiena 4-5 ēdienreizēs.
Pateicoties kefīram un biezpienam, organisms tērē daudz enerģijas, lai tās gremošanas procesā, un tas nozīmē, ka enerģijas patēriņš automātiski palielināsies. Turklāt no piena yummy piena olbaltumvielu - kazeīna, tiek sagremota daudz vieglāk nekā no piena, kas arī nebūs lieki.
Un, ja jūs vienkārši vēlaties "saglabāt" savu zarnu tīrību un kārtību, bloķēt "ienaidnieka" mikrofloras izaugsmi, ikdienā dzeriet kefīru saprātīgā daudzumā.