Liekā svara problēma joprojām ir svarīga vairāk nekā vienu desmit gadu, tāpēc regulāri ir dažādi veidi, kā zaudēt svaru. Biezpiena diēta ir populāra, pateicoties tā sātībai un ieguvumiem. Galvenais produkts satur daudz dažādu vitamīnu, minerālvielu un metionīna, viela, kas uzlabo aknu darbību un palīdz attīrīt uzkrāto tauku daudzumu.
Biezpiena diētas pamati 7 dienas
Izstrādātāji norāda, ka nedēļas laikā no ierobežojumiem pārtikā, jūs varat atbrīvoties no piecām papildu mārciņas, uzlabot kaulu, zobu stāvokli un nostiprināt veselību. Ir vairākas atšķirīgas iespējas zaudēt svaru.
Klasiskā diēta. Izvēlne sastāv no trīs ēdienreizēm.
- Brokastis : daļa auzu pārslas, liekta vārītas gaļas šķēle, gurķis, tomāts, rudzu maizes šķēle un sviests. Kā deserts ir atļauts 1 tējkarote ievārījuma.
- Pusdienas : jebkura ēdienkarte no biezpiena, bet bez augstas kaloriju piedevas.
- Vakariņas : jebkura biezpiena trauks, porcijas dārzeņu zupa, rudzu maizes šķēle un sviests.
Dienas laikā, un vispirms pusstundu pirms ēšanas, ir svarīgi dzert lielu daudzumu ūdens.
Kefīras un biezpiena diēta 7 dienas
Šī iespēja ir stingrāka, jo uztura sastāvā ir tikai divi produkti. Problēma ar gremošanas sistēmu ir aizliegta, izmantojot svara zaudēšanas veidu. Katru dienu ir jāēd 300 g biezpiena un 0,5 l tauku kefīra. Kopējā summa jāsadala 5-6 ēdienreizēs, lai izslēgtu izsalkuma parādīšanos.
Biezpiens un augļu diēta 7 dienas
Pateicoties svaigu augļu pieejamībai, organismam ir vieglāk uztvert uzturu, jo tas saņem noderīgus vitamīnus un minerālvielas. Turklāt augļi satur šķiedrvielas, kas palīdz mazināt zarnas. Diēta sastāv no piecām ēdienreizēm. Brokastis, pusdienas un vakariņas sastāv no 100 g biezpiena un 100 g augļu, bet uz uzkodām atļauts
Diētu uz kartupeļiem un āboliem 7 dienas
Šajā svara zaudēšanas variantā diēta izskatās šādi: 200 g biezpiena un 1,5-2 kg ābolu vislabāk ir zaļš. Kopējo produktu daudzumu ieteicams sadalīt 5-6 ēdienreizēs. Jūs varat ēst ēdienu atsevišķi vai apvienot kopā. Termiskā apstrāde ir aizliegta.
Lai sasniegtu labus rezultātus, ir ieteicams, ka jebkura no iepriekš minētajām diētām tiek kombinēta ar regulārām fiziskām aktivitātēm.