Barojošās mātes uzturs ir daudzveidīgs, barojošs, pilns. Jūs varat nākt klajā ar daudziem citiem epitēmiem, bet tas viss ir atkarīgs no vienas lietas - jums ir jādod savam mazulim viss noderīgākais un tomēr nekaitē viņa jaunajam ķermenim. Jā, un lielākajai daļai mammas vajag daudz vitamīnu un mikroelementu, ja viņa vēlas saglabāt skaistu ādu, biezi mati un stiprus zobus.
Protams, mātes uzturs ir daudz dārzeņu un augļu. Un uz jautājumu - vai māsa māte ēd burkānus? - atbilde ir: ne tikai tas ir iespējams, bet arī tas ir nepieciešams. Burkāni satur daudzas derīgas vielas. Turklāt burkāni veicina laktāciju, palielinot saražotā piena daudzumu.
Burkāni ar krūti baro bērnu ar pienu un neizraisa gremošanu, alerģiju un citas nevēlamās reakcijas.
Protams, tas nenozīmē, ka katru dienu, barojot bērnu ar krūti, ir jāēd kilograms neapstrādātu burkānu. Tāpat kā visur, ir svarīgi zināt pasākumu. Pirmajos mēnešos ir labāk un vispār izmantot ceptu, sautētu vai vārītu burkānu. Ieteicams pievienot tos diētai no desmitās dienas pēc bērna piedzimšanas. Un piesardzīgi un pakāpeniski iet uz svaigu.
Papildus burkāniem, barojošajai mātei vajadzīgi dārzeņi, piemēram, bietes, cukini, sīpoli, ķirbji, brokoļi. Visiem tiem jābūt termiski apstrādātiem - ceptiem vai metinātiem. Dārzeņi satur visus nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus, kas veicina ātru un pareizu jūsu mazuļa augšanu un attīstību. Un burkāni, turklāt, ir noderīgi jūsu mazuļa redzes asumā.
Tādējādi, jūs varat droši ar laktāciju, ir burkāni, piemēram, garšvielu veidā zupai vai neatkarīgai traukai - piemēram, burkānu cepšanai. Galvenais ir nevis pārspīlēt to, kas tomēr attiecas uz ikvienu, pat visnoderīgāko produktu.