Visiem, kas patīk lasīt grāmatas, vienmēr ir interesanti uzzināt jaunumus par saviem iecienītākajiem autoriem. Tā noticis ar šo stāstu: ikviens ir ieinteresēts zināt, kā Tatiana Ustinova zaudēja svaru. Rakstniece pati nedara uzturu un visu intervijā viņa pastāstīja.
Cik tukša bija rakstniece Tatjana Ustiņova?
Vecās dienās Ustinova svera apmēram 200 kg, un ārsti iebilst pret viņu, ka šāda situācija ir ārkārtīgi kaitīga cilvēka veselībai. Sākumā rakstnieks nebija izmisums, un pēc tam, kad sākās epidēmijas problēmas, viņa nolēma pievērsties sev. Viņa neievēroja īsas diētas, viņa vienkārši pielāgoja savu parasto uzturu un 3 gadu laikā pazaudēja 90 kilogramus. Un tagad viņa turpina aktīvi samazināt svaru.
Tatiana Ustinova diēta
Rakstnieks ir pārliecināts - viss ģeniāls - tikai, tas ir Tatiana Ustinova diēta nav atšķirta ar īpašu gudrību. Pēc ārstu ieteikuma viņa veica šādas darbības:
- Katras pārtikas porcijas tilpumu samazina tieši uz pusi.
- Viņa sāka stingri izturēt laiku: pēdējā maltīte bija 3 stundas pirms gulētiešanas.
- Es aizstāju kaitīgos produktus ar to lietderīgajiem analoogiem: cepta cepeša cepta liellopa gaļa, majonēze salāti ar viegli apstrādātu sieru.
- Atkaulota sāls un garšvielas - ne pilnībā, bet daļēji.
- Vieglāko ēdienu izvēle ar dārzeņu pusdienu ēdieniem.
- Svarīgs pagrieziena punkts svara zaudēšanas laikā Tatiana - pilnīga saldo un miltu noraidīšana visās izpausmēs.
Pašlaik Dati Tatiana ir dārzeņi, liesa gaļa, mājputni, jūras veltes, zivis un augļi . No šiem produktiem ir diezgan viegli izveidot daudzveidīgu uzturu, kas nav īsa diēta, bet pilnīga uztura sistēma. Tas ir ar šo pieeju, un pastāv iespēja bez ķermeņa kaitēt daudzumam kilogramu samazināt visu.