Daudzi atceras, ka Larisa Dolina ir ļoti smaga sieviete, bet tagad viņa ir gluda un skaista un izskatās jaunāka nekā pirms 20 gadiem. Tas ir izcils piemērs tam, kā cilvēks spēj tikt galā ar pilnību un atrast tievu, gudru ķermeni ar saviem centieniem. Apsveriet, kāda ir Larisa Dolina kefīra diēta.
Kefīras diētas ieleja: iezīmes
Larissas ieleja un kefīras diēta iedvesmo daudzu sieviešu cerību. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka uztura izvēle, kas aprēķināta 7 dienām, nerada apbrīnojamu svara zudumu. Īsas diētas vienmēr ir tikai veids, kā nodot ķermeni kārtībā pirms brīvdienām (vai tūlīt pēc tām). Tie nesniedz ilgtermiņa rezultātus.
Fakts ir tāds, ka liekā svara ir tauku depozīti. Un tie fiziski nevar izzust ātrāk par 1 kg nedēļā normālos ķermeņa apstākļos. Citiem vārdiem sakot, atsakoties no pārtikas, ķermeņa ķermeņa stresa dēļ, un viņš uzskata, ka ir noticis bads. Tas viņam liek samazināt vielmaiņu un tērēt vēl mazāk kaloriju. Jā, jūs zaudēsiet svaru šonedēļ, bet, ja jūs sākat ēst kā parasti, ķermenis nekavējoties sāks uzglabāt taukus nākamā izsalkuma gadījumā, un tas būs ļoti efektīvs, jo metabolisms tiek samazināts un minimālais kaloriju daudzums iztērēts svarīgākajām funkcijām. Tieši tāpēc ir gandrīz neiespējami zaudēt svaru īsā diētā un pēc tās atgūties.
Lai zaudētu svaru uz visiem laikiem, jums vajadzētu pāriet uz pareizo zemu kaloriju uzturu, izslēdzot visu taukskābju, ceptu un saldu. Ja šāda pārtika kļūst par dzīvesveidu, jūs aizmirstat to, ka, kad jūsu dzīve sastāvēja no pastāvīgām svara izmaiņām un mēģinājumiem zaudēt svaru.
Atgriežoties pie Larisa Dolina kefīra diētas, ir vērts atzīmēt, ka tas ir diezgan piemērots kilogramu likvidēšanai īsā laikā. Tāpat to var izmantot kā zarnu tīrīšanu un normalizēšanu, pirms pāriet uz veselīgu uzturu.
Kefīras diēta Larissas ieleja: ēdienkarte
Svarīga šīs diētas iezīme ir tā, ka pēdējā ēdienreize jābeidz ne vēlāk kā plkst. 18.00. Turklāt galvenajam produktam ir prasība - kefīram jābūt 1% tauku. Visus produktus vajadzētu iedalīt 4-5 vienādās daļās un ēst ar aptuveni 3 stundu intervālu. Visas ēdienreizes tiek gatavotas un patērētas bez sāls un cukura.
- 1 diena - 400 g ceptu kartupeļu un 2 tases 1% kefīra.
- 2. diena - 2 iepakojumi beztauku biezpiena un 2 tases 1% kefīra.
- 3. diena - 2-3 ābolu vai apelsīnu vai bumbieru un 2 tases 1% kefīra.
- 4 diena - viena vārīta vistas krūtiņa ar garšvielām, bet bez sāls, un 2 tases 1% kefīra.
- 5. diena - 2-3 āboli vai apelsīnu vai bumbieru un 2 tases 1% kefīra.
- 6 diena - viena 1,5 litru gāzētā dzeramā ūdens pudele.
- 7. diena - 2-3 āboli vai apelsīnu vai bumbieru un 2 tases 1% kefīra.
Lai saglabātu diētas rezultātus, jums vajadzētu pamest visus miltus, taukus, ceptu saldo vēl uz 2-3 nedēļām - tik ilgi, cik nepieciešams organismam, lai mazinātu "izlieto" līdz jaunam svaram. Starp citu, jogurts ir ļoti noderīgs ķermenim, un tas būs ļoti labi, ja jūs parasti to vienmēr dzersiet pirms gulētiešanas vai pēcpusdienas uzkodām. Nākotnē kaitīgos un saldos ēdienus var atļaut pāris reizes nedēļā. Pēc šādas svara zuduma jums ir nepārtraukti jāpārvalda svars, un, ja skalas bultiņa cirks uz augšu, atkal jāpārtrauc ēdieni, kas nav uztura bagātinātāji.
Atkārtojiet šo diētu nedrīkst vairāk kā 3-4 reizes gadā ar intervālu vismaz 3 mēnešus. Tas ir nesabalansēts uzturs, un vislabāk tas ir piemērots ārkārtas gadījumiem, nevis zaudēt svaru pilnā vārda izpratnē.