Vai ir iespējams atrast jaudīgu sporta veidu kombināciju, kas palīdzēs cīnīties ar papildu mārciņām un sievišķo žēlastību, kustību smalkumu, gludumu? Izrādās, ka tas ir ne tikai iespējams, bet jau sen ir izgudrots. Estētiskā vingrošana - ko nozīmē vārds? Pirmkārt, jau ir skaidrs, ka mēs runājam par kaut ko skaistu un māksliniecisku, bet tajā pašā laikā tā ir vingrošana, kas nozīmē, ka tas nav vienkāršs uzdevums. Pievērsīsimies tuvāk šim, mūsdienu sportam, kas nav pilnībā saprotams.
Vēsture
Estētiskā vingrošana radās no Isadora Duncan "bezmaksas dejas". Dejotājs pārcēlās basām kājām uz pirkstu grīdas, un tas bija nopietns izrāviens pēc tam, kad tika īstenotas deju programmas. No brīvās dejas bija arī citi horeogrāfiskie virzieni, piemēram, mūsdienu un džeza mūsdienu.
Vairāk nekā simts gadus estētiskā vingrošana ir bijusi nacionālais sports Somijā un Igaunijā, un estētiskās vingrošanas sacensības notika pagājušā gadsimta 50. gados. Katru gadu tiek organizēti Pasaules čempionāti. Estētiskās vingrošanas federācija, neraugoties uz jaunatni, aptver vairāk nekā 10 pasaules valstis.
Profesionāls sports
Ļoti bieži estētiskā vingrošana ir sajaukta ar mākslu. Patiešām, ir daudz līdzību, bet estētiskās vingrošanas galvenā būtība ir pretrunā ar visu mākslas filozofiju. Ritmiskajai vingrošanai ir ļoti svarīgi, lai meitenes, kas sāk iesaistīties, ir dabiski elastīgas, ja nav dabīgas elastības, bērns bieži netiek ņemts. Estētiskās vingrošanas būtība ir tā, ka ikviens var kaut ko darīt: gan bērns, gan pieaugušais, ar spējām un bez tā. Visas kustības ir pilnīgi dabiskas cilvēka ķermenī, elastīgums attīstās pakāpeniski, un no jums neviens nepieprasa olimpisko sasniegumu.
Protams, estētiskā vingrošana bērniem ir profesionāls sports. Kopš 2000. gadu sākuma ir uzsākta starptautiskā federācija, un regulāri notiek dažādu skalu sacensības. Bērni tiek uzņemti grupās pa 4 gadiem.
Amatieru sports
Attiecībā uz estētisko vingrošanu pieaugušajiem nav ierobežojumu. Pateicoties nodarbībām, jūs kļūsiet graciozs, elastīgs, ķermenis paklausīs tev, nav vērts pieminēt milzīgos ieguvumus no šādām aktivitātēm fiziskai un psiholoģiskai veselībai.
Bet tas vēl nav viss. Ir arī estētiskās vingrošanas apakškopa - estētiskā aerobika. Aerobika ir dinamiska, ātrgaitas kustība, estētiskā vingrošana ir deju kustību gludums, apvienojot aerobiku gludā deju stilā. Aerobikas ritms tiek saglabāts, taču pastāv arī estētisms, un šīs kombinācijas rezultātā jūs saņemat spēcīgu slodzi uz visām orgānām un sistēmām un liekais svars, kas pēc teorētiskās apmācības jums dosies ļoti ātri.
Mājas
Estētiskā vingrošana var būt ideāls mājas aerobikas variants. Jums nav nepieciešams inventārs, ne daudz vietas, galvenais ir labs garastāvoklis un pareizā mūzika. Un mūzika var būt visdažādākā, vienīgais nosacījums ir tas, ka mūzikā ir jāuzliek akcenti un jādod vienmērīga pāreja no viena treniņa uz otru. Mūzika estētiskajai vingrošanai tiek izvēlēta katram kompleksam atsevišķi.
Pamata kustības
Nepārtrauktajā straumē, kas ir attēlota estētiskās vingrošanas nodarbībās, tomēr tai jābūt klāt:
- kustības viļņi;
- Lekt;
- šūpoles;
- lec;
- dažāds atbalsts starp vingrotājiem;
- deju soļi;
- pagriežas.
Katra kustība ir iepriekšējās loģiskās turpinājums. Estētiskajai vingrošanai jums būs nepieciešama dinamika, izturība, elastība un plastika. Tomēr nepasliktinājiet, ja tas vēl nav. Izbaudiet apmācību un neko neatstājieties. Jūs noteikti visu iemācīsit.