Ritmiskās vingrošanas komplekss ir uzdevums, kas tiek veikts ar mūziku, un tas parasti ir ļoti populārs ar bērniem, kuri uzskata, ka šāda darbība ir ļoti jautra. Nav noslēpums, ka kustība ir viena no vissvarīgākajām cilvēku vajadzībām, un it īpaši bērns, kurš, lai attīstītu veiklību un koordināciju, vienkārši fiziski jāapmāca.
Mūzika ritmikas vingrošanai
Bērnu ritmikas vingrošanu var veikt jau no mazuļa. Paturot to prātā, ir nepieciešams uzņemt jauno sportistu mūziku: tas parasti ir ģeogrāfisko bērnu dziesmu kolekcija, mūsdienu populārā mūzika un, protams, klasika, kuru var izmantot gala izstiepšanai, ņemot vērā to, ka ne visiem bērniem iemāca mīlēt un cieniet šādu mūziku.
Ritmiskās vingrošanas programma
Ritmisko vingrošanu bērnudārzā var organizēt dažādās grupās. Mēs sniedzam piemēru par harmoniski veidotu kompleksu bērniem, kuri dodas uz sagatavošanas grupu:
- Sākuma pozīcija: rokas - slēdzenē, kājas no vienas puses. Tev jāpieskaras, pacēdu rokas un nostājies uz pirkstiem, tad apsēdies, pagriežot rokas uz priekšu, pagriežot rokas uz āru. Tad atgriezieties sākuma pozīcijā.
- Sākumpunkts: rokas pie pleciem, elkoņi - sānos. Tev jāsēdēt un pagrieziet galvu uz sāniem. Pēc sākotnējās pozīcijas uzņemšanas sēdēt un meklēt citu ceļu.
- Sākuma stāvoklis: rokas ir saliektas, labais ir kreisajā pusē. Jums ir nepieciešams ātri pagriezt savas rokas prom no sevis, tad - sev, tad - trīs klipi virs galvas, stāvot uz cīpsla. Atgriezties sākuma pozīcijā.
- Matryoshka. Sākuma stāvoklis: elkoņus uz priekšu, pa kreisi - novieto pa labo plaukstu, kreisā palma - zem vaiga. Squat, nospiežot papēdi uz priekšu, atgriezieties oriģinālā. Tad krata kameru uz sāniem un atkal sēdēt, mainot roku stāvokli un atgriezties sākuma stāvoklī.
- "Tick-on". Hands uz vidukļa, kājas atsevišķi. Jums ir jāmaina gurni uz malām.
- 40-50 sekunžu laikā, braucot un lecot dažādās versijās.
- Sākuma pozīcija: kājas nošķirtas, rokas uz vidukļa. Jums ir jāpārliekas, pagrieziet galvu atpakaļ, paņemiet elkoņus uz to pašu vietu. Atgriezieties oriģinālā un pagrieziet galvu uz priekšu, elkoņus uz priekšu, ķermeni uz priekšu.
- Sākuma pozīcija ir tāda pati. Pagrieziet galvu uz sāniem, tad pavelciet galvu uz sāniem.
- "Pinokio". Sākuma pozīcija ir tāda pati. Paņemiet pagriezienus, lai paceltu plecus, atveriet palmas priekšu - lai parādītu pārsteigumu. Turpiniet pacelt un nolaidīt plecus. Atgriezieties oriģinālā.
- Sākuma pozīcija: kājas, rokas, muguras aizmugure. Slīpumi pa labi - uz oriģinālu - nogāzes pa kreisi. Tad pagrieziet uz priekšu un atpakaļ.
- Sākuma stāvoklis: apsēsties, kājas taisni rokas uz sāniem. Izskrūvējiet un atlaidiet kājas.
- "Vienreizējs". Sākuma pozīcija ir tāda pati. Kājas noliecas, aizdare rokas, galva uz leju. Tad atgriezieties sākuma pozīcijā.
- "Harlequin". Sākuma pozīcija ir tāda pati. Kājas sadalās, ķermeņa priekšā, elkoņi uz grīdas, zods palmu jūsu rokā. Lai krata galvu uz malām, tad atgriezieties oriģinālā.
- "Es meloju saulē". Lie uz kuņģa, atbalstīt savu zodu ar rokām. Savukārt saliekt kājas un krata galvu sāniem.
- "Laiva". Liekot manā vēderā saliekties, paceliet rokas, tad atgriezieties oriģinālā.
- "Kaķis". Izliece apakšējā daļā ir uz visiem četriem augšu un uz leju.
- Pacelieties taisni, ieelpojiet, izstiepiet, izelpojiet, nolaidiet rokas.
Deju ritmikas vingrošana daudzos aspektos ir atkarīga no mūzikas, tāpēc tās izvēlei ir ļoti rūpīgi jāapstrādā. Ja bērni patīk melodiju, viņi ar entuziasmu veiks vingrinājumus.