Skolēna veselīgs dzīvesveids ir tas, kas palīdz pieaugušam bērnam ne tikai pašreizējā posmā, bet arī nākotnē. Galu galā laiks turpinās, un paradumi saglabājas, un, ja 10 gadu vecumā bērns tiek lietots, lai saņemtu ātrās ēdināšanas līdzekli un pastāvīgi dzer galda soda, tad visticamāk viņš dzīvos 20 un 30 gadu vecumā, tādējādi apdraudot aptaukošanos un veselu virkni slimību.
Veidojot veselīgu dzīvesveidu skolēniem
Diez vai kāds apgalvo, ka skolēnu veselīga dzīvesveida veidošana ir viņu vecāku uzdevums. No bērnības bērni no viņiem mācās viss: ne staigāt vai sarunāties, bet gan dzīvesveidam kopumā. Skola, apļi un sekcijas var būt tikai palīgi audzināšanā.
Jo veselīgāka ir ģimene, jo veselīgāk bērni, kas tajā audzē. Brokastis ir neiespējams pārliecināt bērnu ēst putru, ja viņš redz, kā viņa tēvs vai māte no rīta ēd sviestmaizes vai saldumus. Tādēļ, ja bērnam attīstās neveselīgi ieradumi, meklējiet ģimenes organizācijas iemeslus.
Izglītībai veselīgam dzīvesveidam vajadzētu ietvert sekojošo:
- Pareiza uzturs. Kas tavā ģimenē ir - liesa gaļa ar dārzeņu pīrāgu vai klimpām un pusfabrikātiem? Ja otrais, tad negaidiet, ka bērns centīsies panākt veselīgu uzturu.
- Vingrinājums Ja vecāki no rīta strādā elementāru treniņu vai apmeklē sporta centru, kā arī pavada bērnu dažādām sporta aktivitātēm un piedāvā apmeklēt sporta nodarbības bērniem, tas nebūs problēma.
- Sacietēšana Bērnam, iespējams, būs vieglāk izturēties pret ķermeni ar aukstu ūdeni vai kontrastējošu dvēseli, ja viņš pats neiziet cauri šai procedūrai, bet gan ar ģimenes locekļiem.
- Atbilstība dienas režīmam. Pusaudžiem parasti ir tendence nakts dzīvesveidu vadīt līdz vēlam vakaram, sazinoties ar draugiem internetā. Tomēr, ja jūs piešķirat bērnam nepieciešamo slodzi (sekcijas, aprindas, ārpusskolas aktivitātes atbilstoši bērna interesēm), tad enerģijai būs laiks pavadīt dienu, un visticamāk režīms tiks ievērots.
Turklāt ir svarīgi, lai vecāki dienu nepārtrauktu vienā vai divās naktīs. - Atbilstība higiēnas standartiem. No agras bērnības jums ir jāmāca bērnam zobu tīrīšana, ikdienas lietošana dušā, roku mazgāšana pirms ēšanas un citas higiēnas procedūras. Jo vairāk jūs paskaidrojat, kāpēc bērns to dara, jo lielāka iespēja, ka šādi paradumi kļūs par viņa dzīves daļu.
- Slikto paradumu trūkums. Ja viens no vecākiem smēķē vai ģimene piedzīvo nedēļas nogalēs - pastāv liela varbūtība, ka no pusaudža vecuma bērns sāks kopēt radinieku līdzīgus ieradumus. Padomā par to.
Skolnieka veselīgs dzīvesveids ir vissvarīgākais dzīvesveids visai ģimenei.