Pastāv saikne "ūdens ir dzīve", kas diezgan precīzi atspoguļo viena no pareizas uztura principiem: lai būtu veseli, tev vajag daudz dzert. Vismaz divus litrus šķidruma dienā ieteicams lietot dietologus. Taču eksperti nekavējoties nosaka: bez salda soda un kafijas tas ir labāk, lai tas būtu tīrs ūdens. Bet citi veselīgi dzērieni svara zudumam nav aizliegti, piemēram, zaļā tēja vai svaigi spiestas dārzeņu sulas būs laba palīdzība. Arī visnoderīgāko dzērienu kategorijā ietilpst piens, tikai tauki ar zemu tauku saturu un pasterizēti un skābie piena produkti: kefīrs, raudzēts piens, jogurts.
Kādi citi dzērieni ir noderīgi?
Viens no visnoderīgākajiem dzērieniem ir zāļu novārījums, un tā sastāvdaļas var izvēlēties dažādiem, atkarībā no mērķa, dažu garšaugu īpašībām, personiskajām vēlmēm. Tas var būt mono-kolekcija, piemēram, no piparmētra vai kumelītes. Šāda tēja pilnīgi nomierina, attīra zarnas, uzlabo ķermeņa vispārējo stāvokli utt. Bet labāk ir apvienot dažādus augus vienam ar otru, tad šāda novārījuma ietekme būs ievērojamāka.
Arī diētas speciālisti iesaka iekļaut diētu ingvera tēju , novārījumu no gurniem, suņu sojas piena, minerālūdens ar citronu sulu. Bet kāda veida dzēriens ir visnoderīgākais, noteikti nav iespējams pateikt. Katrs cilvēks ir tiesīgs to pats izlemt pats.
Noderīgi alkoholiskie dzērieni
Alkohola ieguvumi un kaitējums ilgstoši ir apspiesti. Un vispār, dietologi iesaka atturēties no alkoholisko dzērienu dzeršanas. Izņēmums var būt tikai medicīnas alkohola tinktukām vai ļoti kvalitatīvam vīnam, kas mūsu parastās veikalos gandrīz nekad nenotiek. Bet pat šajā gadījumā jums jāaprobežojas ar dažiem glāzes alkohola pāris reizes nedēļā.