Lielākā daļa sieviešu vismaz vienu reizi savā dzīvē sēž uz gurķiem vai uz kefīra diētu - labi, abi mūsu produkti ir kopīgi un pieejami, un viņiem ir slavens ar visu uzturu. Faktiski jogurts ar gurķi svara zudumam ir divu produktu simbioze, kas veicina svara zudumu. Vienkāršākais un vienkāršākais veids, kā sēdēt uz šīs diētas, ir sajaukt kefīru ar gurķiem un ēst. Bet mēs nevaram iztikt bez pārspīlējumiem, vai mēs varam?
Kefīra un gurķa priekšrocības svara zudumam
Jogurta un gurķu svara zudums ir tik izplatīts ne tikai tādēļ, ka presei šīs Xenia Borodina un Alla Pugačevas (un daudzas citas) ķermeņa masas zuduma metodes tiek apzīmētas, bet arī tāpēc, ka šie divi produkti var patiešām palīdzēt grūtā brīdī, kad jums nevajadzēs ne tikai zaudēt svaru, bet steidzami zaudēt svaru.
Mēs izvēlamies kefīru un gurķus, jo:
- kefīrs ir viegli pārstrādājams, neizraisa vēdera sieniņas;
- kefīrs paātrina gremošanu, normalizē zarnu mikrofloru;
- gurķi ir "ēdiena ilūzija", pateicoties savdabīgam "ūdens" sastāvam, viņi rada sajūtu (kaut arī īsu laiku);
- gurķu enerģētiskā vērtība ir 17 kcal uz 100 g, ti, 170 kcal uz kilogramu, ko ieteicams lietot uztura laikā;
- gurķi satur tartronskābi, kas neļauj ogļhidrātus pārvērst taukus jostasvietā;
- Gurķi satur fermentus, kas veicina dzīvnieku olbaltumvielu gremošanu.
Jūtā jogurta ar gurķi svara zuduma "līdzsvara" ilūzija
Daudzi avoti mūs pārliecina, ka jogurta ar gurķi svara zaudēšana ir patiešām līdzsvarota svara zuduma versija, jo tajā ir arī tauki (1% kefīra) un proteīni (26 g proteīna litrā kefīra) un pat ogļhidrāti (no gurķiem , kas sastāv no 90% ūdens). Viss tur ir, bet tas ir arī svarīgi - cik daudz. Neļaujiet sevi maldināt, šis svara zudums ir ne tikai sabalansēts, bet arī izsalcis. Lielākā daļa plankuma līnijas ir saistīta ar caurejas (kefīra efektu) un diurētiskā (gurķa efekta) iedarbību, labi, un, protams, sakarā ar to, ka jūs neko ēdat.
Kas ir bīstami lietot gurķus un kefīru svara zudumam?
Gurķu un kefīra lietošana svara zudumam ne tikai apdraud visas ķermeņa "izsalkušo stresu", bet tas var arī novest pie jūsu
- nekontrolēta ēdiena uzturs pēc uztura. Ir daudzi bīstami faktori, kas jāņem vērā:
- jums ir kontrindicēts ar šo svara zudumu, ja jūs nezināt, kā panest badu, un pēc uzturs jums ir tendence "ēst off" un, vēl jo vairāk, ja tas notika ar jums jau trīs reizes;
- ja Jums ir tendence uz caureju, dedzināšanu no grēmas, turklāt jebkādas hroniskas slimības, nezaudējiet svaru jogurta un gurķa;
- ja jūs aktīvi vilciens, paātrināt sevi un savu badu, jums nebūs pietiekami daudz kaloriju, un metabolisma un muskuļu bojājumi būs neaprakstāmi.
Jogurta ar gurķi lietošana svara zudumam
Ir daudz svara zaudēšanas iespējas ar jogurtu un gurķi. Kā jau minējām, visvienkāršākā ir kefīra un gurķu veida "okroshki" sagatavošana.
Okroshka no kefīra un gurķiem
Sastāvs:
- kefīrs 1% tauku saturs - 1 l;
- Gurķi (vēlams no gultas) - 1 kg;
- zaļumi, no kuriem izvēlēties - 1 saišķis.
Sagatavošana
Vienā slavenajā filmā tiek teikts, ka okroshka - "tas ir tad, kad smalki, smalki sagriezti." Šī un vadītā - mēs sagriež gurķus un zaļumus, ielej kefīru un sajauc. Viss ir gatavs!
Šo jogurta ar gurķi svara zaudēšanas metodi nevar lietot ilgāk par 5 dienām. Mūsu "okroshka" dienas laikā jālieto nelielās porcijās, nesagatavojiet to turpmākai lietošanai un katru dienu lietojiet svaigus produktus. Papildus "ēšanas", neaizmirstiet par 2 litriem ūdens - priekšnoteikums visām diētām.
Acīmredzamais šī svara zudums ir naudas ietaupījums un laiks "parastā ēdiena gatavošanai". Piecas dienas jūs varat zaudēt svaru par 5 kg. Ir daudz trūkumu - pirmkārt, ēdienreizes nelīdzsvarotība un bads .