Kaloriju saturs pomelos

Uztura tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jābūt minimālai saldumu un tauku saturam. Šajā gadījumā lielākajā daļā uztura būtu jābūt dārzeņiem un augļiem.

Tirdzniecības attiecību paplašināšanās starp valstīm noved pie tā, ka augļu un dārzeņu klāsts veikalos arī nepārtraukti pieaug. Ne tik sen, mazumtirdzniecības veikalu plauktos bija cits auglis no citrusaugļu - pomelo ģimenes. Tikai daži zina, kāds ir augļu veids, un kāda ir tā siltumspēja. Tajā pašā laikā tas ir ļoti noderīgs auglis visām cilvēku grupām, īpaši tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Šis auglis ietekmē tā izmēru, jo tas var sasniegt 10 kilogramus svaru. Tomēr mēs nonākam mazākās versijās - apmēram 0,5-1,5 kg.

No ārpuses pomelo ir līdzīgs apelsīnam un greipfrūtam, bet tā krāsa ir citāda. Visbiežāk šis citrusaugļi ir zaļgani vai dzelteni rozā. Šis auglis atšķiras pēc garšas. Tam piemīt patīkama salda garša ar nelielu skābumu. Bet sula pomelo ir mazāka nekā citās citrusaugļos, tādēļ to uzglabā īsu laiku.

Jūs varat lietot pomelo atsevišķi no citiem produktiem, taču to var izmantot salātos, pīrāga pildījumos, kombinācijā ar gaļas un zivju ēdieniem. Zemi kaloriju pomelo ļauj to lietot laikā, kad tiek baroti ēdieni un paātrinās dienas.

Cik kalorijas svaigā pomelo?

Svaiga pomelo attiecas uz zemu kaloriju pārtikas produktiem. Vidējais kaloriju skaits pomelos ir aptuveni 32 vienības. Vidējā attīrītā pomela mīkstums sver aptuveni 400 g. Kaloriju saturs šajos augļos būs 128 vienības. Šādi patīkami skaitļi liecina, ka vienā dienā jūs varat droši ēst vienu pomelo augli - tas negribēs attēlots.

Tajā pašā laikā pomelos piesātinās organismam ar svarīgiem ogļhidrātiem. 100 gramu augļu veido 6 līdz 8 gramus ogļhidrātu, kas dod ķermeņa enerģiju un uzlabo smadzeņu darbību. Turklāt pomelā ir viss vitamīnu un minerālvielu klāsts: B, A, C, dzelzs, kalcija, kālija, fosfora, nātrija vitamīni. Šāds komplekss spēj atbalstīt ķermeni diētu un svara zudumā.

Pomelo svara zudums

Zemi kaloriju pomelo dietologi lieto svara zudumam. Pamatojoties uz šo augli, ir izveidotas vairākas diētas, kas ļauj jums zaudēt svaru. Piemēram, ir trīs dienu diēta, kuras laikā jūs varat tīrīt ķermeni un zaudēt dažas mārciņas.

Diētas izvēlne:

• Pirmās brokastis ietver 50 gramus zemu tauku satura siera, 100 gramus pomelo, tasi kafijas bez cukura;
• Otrajā brokastīs ir tikai 150 g augļu;
• pusdienām ir atļauts ēst 150 g dārzeņus, kas gatavoti nogatavojot, apmēram 100 g vārītas jūras zivis, glāze kafijas vai tējas;
• Pēcpusdienas uzkodas ir olas un pomelo gabals;
• vakariņām varat ēst vārītu olu, daļu no vārītas ziedkāpostu, pomelo daļas un ābolu. Tējkannā ar garšaugiem varat pievienot 1 tējk. kvalitatīvs medus.

Papildus īpašām diētām var aizstāt šis auglis ir brokastu uzņemšana. Uzturs apgalvo, ka šajā gadījumā, pēc diviem mēnešiem, liekie kilogrami būs ievērojami mazāki.

Pomelo augļu izmantošana ir saistīta ar zemu kaloritāti un īpašībām. Turklāt, ka pomelo nesedz ķermeņa papildu kalorijas, tas arī palīdz atbrīvoties no tiem. Sistemātiska pomelo izmantošana veicina olbaltumvielu un tauku sadalīšanos, palīdz viegli notīrīt traukus un paātrināt vielmaiņu . Šķiedra, kas satur pomelo, ir iekļuvusi gremošanas sistēmā, pagarinot sāta sajūtu. Turklāt celuloze var saistīt taukus, kas atrodas zarnās, un noņemt.

Lai gan pomelo ir ļoti noderīgs auglis, tas nav tā vērts, jo tas var izraisīt alerģiskas reakcijas.