Hroniska barošana

Daži uzskata, ka hronopātija ir viena no daudzām diētām. Mūsdienu pasaulē aptaukošanās problēma ir ļoti aktuāla. Bet pretēji tam, ka hronopātija attiecas uz svara zuduma metodēm, šis apgalvojums būtībā nav taisnība. Šī ir pārtikas sistēma, saskaņā ar kuru jūs varat ēst pilnīgi visu, bet savlaicīgi.

Maltītes dienas laikā

Šeit ir aptuvens diētas grafiks dienas laikā, pamatojoties uz ķermeņa bioloģisko aktivitāti dienas laikā:

1. 6.00-9.00 Brokastis. Šī ir vissvarīgākā maltīte. Uz galda jābūt klāt olbaltumvielu pārtikai. Tās var būt olšūnas omlete vai olīvas, jogurti. Kas ir labāk ēst brokastīs? Pirmkārt, lai izraisītu apetīti, jums vajadzēs dzert glāzi aukstā ūdens. Ko labāk ēst, ja neko nevēlaties ieturēt brokastīs? Vissvarīgākais ir nevis atstāt māju izsalkuši. Ļoti salda tēja vai kafija ir obligāta.
2. 10.30 Bieži vien līdz šim laikam cilvēks pamostas no izsalkuma. Izslēdziet sajūtu ar jogurtu vai citu pārtiku, kas nesatur ogļhidrātus.
3. 12.00-14.00 pusdienas. Šajā laikā ķermenim nepieciešams olbaltumvielu pārtika. Zivis, mājputni, salāti. Jūs varat pievienot riekstus. Tādējādi ķermenis saņem ogļhidrātu un olbaltumvielu produktus.
4. 16.30. Laiks, kad jūs varat ēst ar augļiem vai dārzeņiem. Darbavietā varat ēst banānu vai ābolu, mājās uzkodas ar žāvētiem augļiem vai sautētiem dārzeņiem.
5. 17.00-20.00 vakariņas. Vēlamais vakariņu laiks ir 18:00. Bet ne katrs strādājošais cilvēks līdz šim laikam var atļauties vakariņot. Vakariņām vajadzētu sastāvēt no vārīta proteīna pārtikas, tas būs ļoti noderīgi, lai papildinātu to ar dārzeņu salātiem. Mēģiniet izslēgt jebkuru taukainu pārtiku.

Tas ir tikai aptuvens ēdienu grafiks. Bet šajos intervālos ķermenis spēj vislabāk kvalitatīvi asimilēt pārtiku.

Vai es varu ēst pēc 6 gadiem?

Pretēji atzinumam, ka ķermenim ir postošs laiks, ir gadījumi, kad tas pat ir ir nepieciešams. Tas attiecas, piemēram, uz strādājošajiem, kuriem dienas laikā vienkārši nav laika ēst, viņiem vienkārši vajadzīgas vēlu vakariņas, lai tie netiktu izsalkuši. Ēšana vakarā ir nepieciešama arī cilvēkiem ar gastrītu. Gulēšana bez ēdienreizes grūtniecēm ir ne tikai sarežģīta, bet arī bīstama auglim.

Patiesībā dietologiem ieteicams ēst 4 stundas pirms gulētiešanas. Lielākā daļa cilvēku dodas gulēt apmēram plkst. 22.00, tāpēc slavenais pulksten 18.00 ir kopīgs lielākajai daļai. Bet "pūces" var arī iet vakariņās un pēc 18:00.

Vai jūs varat ēst pēc 6 gadiem? Ja jūs gulēsiet apmēram plkst. 22.00 un vēlēsities saglabāt skaitli, labāk ir tikai dzert tēju.