Zemesriekstu izmantošana svara zudumā ir saistīta ar daudzu vitamīnu, minerālvielu un citu dzīvībai nepieciešamo vielu klātbūtni. Ir vairāki uztura varianti, kuru pamatā ir ogu lietošana.
Vai ir iespējams iegūt zemenes ar diētu?
Ogām ir vairākas noderīgas īpašības, kas palīdz atbrīvoties no liekā svara :
- Regulāri lietojot zemenes pozitīvi ietekmē vielmaiņas ātrumu, un tas uzlabo gremošanas sistēmu.
- Ogas darbojas kā viegls diurētisks līdzeklis, kas ļauj atbrīvoties no liekā šķidruma un noņemt pietūkumu.
- Svaigas zemenes, kuru kaloriju saturs ir zems, tikai 30 kcal uz 100 g, var dažādot gandrīz jebkuru diētu.
- Zemene satur pektīnus, kas pozitīvi ietekmē gremošanu un palīdz mazināt zarnas no toksīniem un toksīniem.
- Ogas ir lieliski antidepresanti, un, kā jūs zināt, jebkura diēta ir ķermeņa spriedze .
Kā ēst zemenes diētas laikā?
Ir vairākas iespējas, kā lietot ogles svara zudumam.
Izkraušanas diena . Jūs varat zaudēt līdz 1 kg. Šajā laikā jums jāēd 1,5 kg zemeņu. Lai izmantotu šādu variantu audzēšanai plānas nav
Monodiet . To aprēķina 4 dienām, par ko jūs varat zaudēt līdz pat 3 kg atkarībā no sākotnējā svara. Zemenes apjoms nav ierobežots. Neaizmirstiet par ūdeni vismaz 1,5 litrus.
Diēta 4 dienas . Šajā laikā jūs varat zaudēt līdz pat 2 kg. Šo dienu izvēlne ir:
- brokastis: 1 ēd.k. piens, 350 g zemeņu, tēja;
- Uzkodas: 1 šķēle maizes un 2 šķēles siera, tēja;
- pusdienas: dārzeņu zupa, 150 g krūšu, zaļumi un 180 g zemeņu, kā arī tēja;
- Uzkodas: 300 g zemeņu ar 1 tējkaroti cukura;
- vakariņas: 280 g zemeņu, pus banānu, kafijas.